76 visitors think this article is helpful. 76 votes in total.

Смузи для похудения в блендере | 6 рецептов с фото и видео

Коктейли кефир с киви для похудения

Кефир должен быть низкокалорийным, без какихлибо добавок и сахара;; киви должны быть спелыми;; для быстрого похудения проводят разгрузочные дни раз в неделю;; из киви и кефира готовят коктейль или употребляют их по отдельности. В течение дня можно съесть плодов киви и выпить , л. В последнее время все чаще мелькают перед глазами всевозможные советы по приему протеиновых коктейлей, рецептов которых великое множество. И все чаще возникает вопрос «А для чего нужны протеиновые коктейли? Как ни странно, но такие коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Прием протеинового коктейля для тех, кто хочет увеличить объем мышц необходим из-за большого количества основного компонента — белка, который способствует укреплению мышц. Он ускоряет метаболизм, особенно это его свойство заметно при выполнении интенсивных жиросжигающих тренировок. Хочется заметить, что такие коктейли весьма полезны для женского пола после 30 лет, когда начинает ослабевать мышечный тонус. Количество необходимого белка, принимаемого с коктейлями, варьируется в зависимости от физической активности человека. Для вашего удобства сразу указано количество белков в том или ином коктейле, но т. производители молочных продуктов сейчас вольны делать с продуктами что им угодно, ручаться за точное количество входящего в творог, молоко белка нельзя. Состав: Творог: 300г; Молоко (обезжиренное): 200 мл; Вода: 100-200 мл; Какао: 1 ст.л. Коктейль с какао содержит: Белок: 62,5 г; Углеводы: 21 г; Жиры: 36,5 г. Состав: Творог: 400 г; Вода: 200 мл; Паприка (желтая, зеленая, красная — на выбор или же смесь): 15г. Наслаждаемся напитком 🙂 Коктейль с паприкой содержит: Белок: 54 г; Углеводы: 16,5 г; Жиры: 0 г. Протеиновый коктейль с киви и медом содержит: Белок: 21 г; Углеводы: 17 г; Жиры: 10 г. Состав: Молоко: 200 мл; Йогурт (натуральный, без сахара, 1,5%): 200 мл; Малина (свежая или свежезамороженная): 100г. Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком). Коктейль с какао содержит: Белок: 48 г; Углеводы: 26 г; Жиры: 0 г. Состав: Творог: 300 г; Соевое молоко: 300 мл; Какао: 2-3 ст.л.; Грецкий орех: 10 шт. Энергетическая ценность: 310 ккал Состав: Творог: 200г; Молоко (1,5%): 200 мл; Клубника: 100 г. Коктейль с клубникой содержит: Белок: 34 г; Углеводы: 26 г; Жиры: 3,8 г. Состав: Соевое молоко: 300 мл; Кефир (1,5%): 200 мл; Киви: 1 штучка; Мёд: 1-2 ст.л. Измельчаем малину, перемешиваем с молоком и йогуртом. Можно пить 🙂 Коктейль с малиной содержит: Белок: 17 г; Углеводы: 23,8 г; Жиры: 6г. Состав: Соевое молоко: 400 мл; Кефир (1,5%): 125 мл; Мандарины: 2 шт.; Льняное масло: 1 ч.л. Все смешиваем и наслаждаемся необычным вкусовым сочетанием. Все очень просто: прием протеинового коктейля должен происходить за полчаса до тренировки и через полчаса после тренировки. Для тех, кто пьет коктейль не тренируясь — это отличный вариант ужина. Мандариновый коктейль содержит: Белок: 21,5 г; Углеводы: 18 г; Жиры: 11,5г.

Next

Протеиновые коктейли в домашних условиях – как приготовить.

Коктейли кефир с киви для похудения

Как приготовить протеиновые коктейли дома для любых целей похудения, наращивания массы и. Коктейли – это отличная возможность насытить свой организм витаминами и похудеть со вкусом. Жидкость способна заполнить желудок и устранить чувство голода на длительное время. Сегодня наша статья будет посвящена коктейлям, которые помогут сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий. Все подготовленные ингредиенты соедините в блендере. При необходимости можете добавить в коктейль немного меда. Подготовьте киви, а лимон оставьте с цедрой, но заранее хорошенько помойте его под проточной водой. Довольно необычное, но очень вкусное фруктово-ягодное сочетание. Помимо проведения жиросжигающих процессов, коктейль прекрасно поможет утолить жажду. Почистите и нарежьте киви и арбуз, тщательно смешайте их в блендере. Ингредиенты, кроме льда, нужно смешать в миксере, а затем, уже в готовый коктейль кинуть кубики льда. Полученную массу поместите в стакан и добавьте лед. Если для вас этот напиток покажется слишком «крепким», можете снизить концентрацию при помощи минеральной воды без газа. В принципе, этот коктейль можно делать с самыми разными ингредиентами, так что многое зависит вашей фантазии. Чтобы добиться наиболее идеальной и приятной консистенции, предварительно натрите огурец на мелкой терке. Как и предыдущие коктейли, напиток можно охладить льдом. Протеиновые, они же белковые, коктейли – обязательное требование к рациону тех, кто хочет похудеть. Они поддерживают мышечный тонус, способствуют активному жиросжигающему процессу и помогают долго не чувствовать голода. С другой стороны, женщинам категорически запрещено увлекаться протеиновыми напитками. Злоупотребление может обернуться проблемами в работе сердца, почек и печени, возникновением запоров. Проблемы могут появиться даже в виде онкологических заболеваний. Вообще, длительное и активное употребление протеина может дать прямо противоположный эффект, то есть набор веса. Прежде, чем переходить на них, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Настоящая кладезь витаминов – это, конечно же, овощные коктейли. Очищение организма и плоский животик вам обеспечены. Возьмите парочку свежих сочных томатов, снимите с них кожуру и взбейте в блендере, добавив небольшое количество воды. Чтобы кожура снималась легко, сделайте на помидорах небольшие крестообразные надрезы и ошпарьте кипятком. Чтобы придать коктейлю необычный пикантный привкус, можете добавить в блендер немного соли и листьев салата. Яблоки порежьте на небольшие кусочки и поместите их в кипящую воду. Как только вода вновь закипит, снимите «компот» с плиты и оставьте настаиваться на 2 часа. Почистите ее, натрите на мелкой терке и при помощи марли отожмите сок. Остывший и настоявшийся яблочный «компот» процедите и смешайте с морковным соком. Возможно, появится соблазн немного подсластить напиток, но лучше этого не делать. Все ингредиенты поместите в блендер и тщательно взбейте до получения однородной консистенции. На первый взгляд сложно представить, что именно будет представлять на вкус эта смесь, но попробовав, вы будете приятно удивлены. Вкусные и не только, но зато полезные коктейли для желающих похудеть или просто поддержать свое тело в прекрасной физической форме. Предварительно натрите овощи на терке, затем поместите в емкость блендера и взбейте, добавив немного минеральной воды без газа. Для особо смелых персон рецептура предусматривает «изюминку» в виде лука или чеснока, добавленного в коктейль. Смешайте все вкусняшки вместе и хорошенько взбейте до получения аппетитной пышной пенки. Вместо какао-порошка можете взять натуральный молочный шоколад. Перед добавлением шоколада в блендер, измельчите его в стружку на терке. Готовится как и все другие предыдущие коктейли – просто взбивается в блендере до однородной массы. Коктейль, который лучше всего пить с утра или перед тренировкой, но не вечером. Напиток придает заряд бодрости, который однозначно не даст заснуть. Все ингредиенты уложите в блендер и взбейте сначала на маленькой скорости, а затем на большой. В интернете на тематических форумах девушки очень любят делиться своим опытом и результатами в похудении. На основе этого многие новички делают выводы и выбирают для себя определенный путь, которому будут следовать. Изучая отзывы, можно сделать выводы, что ни один организм не остается к коктейлям равнодушным. У одних происходит чистка организма, другие же дополнительно теряют лишний вес. К тому же, сложно судить о результате, когда неизвестно, придерживался ли недовольный результатом человек правильного питания вообще. Ведь ни один коктейль в сочетании с конфетами и булочками не в состоянии помочь с лишним весом. В любом случае попробовать обязательно стоит, ведь на одной чистке организма можно сбросить несколько лишних килограммов.

Next

Киви для похудения – отзывы, калорийность, диета

Коктейли кефир с киви для похудения

Смешайте в блендере киви и кефир, листочки мяты и сок лимона и взбейте миксером;; Рецепт № . Этот коктейль для похудения из киви готовится из минеральной воды, ложек зерен пшеницы и киви, измельченных и смешанных в блендере;; Рецепт № . На плодов киви возьмите стебля сельдерея. С наступлением весны снова стал актуален вопрос — как приготовить в домашних условиях смузи для похудения. Продукты самые разные — кефир, овощи, фрукты, ягоды и овсянка. Хочется ведь, чтобы напиток был и вкусный, и полезный, и содержал самый минимум калорий. Ваш вкус и фантазия пусть подскажет вам как разнообразить диетическое меню. В этой статье я собрала лучшие рецепты смузи с кефиром, с сельдереем, бананом и овсянкой. Густые и нежные напитки из натуральных ингредиентов дают сытость и целый набор полезных элементов. Об этом свидетельствуют и отзывы всех худеющих на коктейлях cмузи. Все эти диетические коктейли я легко делаю в домашних условиях. Сегодня в статье: Шпинат, к сожалению, не особенно пользуется спросом у россиян. Именно поэтому я и решила начать именно с этого коктейля. Если погуглите в поисковике, то обнаружите, что он не только диетический, но ещё и лечебный продукт. Думаю, что Вам есть из чего выбрать здесь себе рецепты. Использовать в пищу зелень шпината следует постоянно, даже если Вы и не собираетесь худеть. Так же не забудьте посмотреть и другие низкокалорийные рецепты.

Next

Коктейли для похудения в.

Коктейли кефир с киви для похудения

С того времени коктейли для похудения существенно. кефир, молоко, а. используют киви. Диета предполагает употребление двух полезных продуктов – киви и кефира. Существует и кефирная диета, и диета, основанная на употреблении киви, но именно их сочетание обеспечивает высокий результат. Киви богато минеральными веществами и незаменимо для похудения, так как имеет свойство сжигать жиры и ускорять обмен веществ в организме. Благодаря своей структуре киви хорошо утоляет голод, причем калорий в этом фрукте минимум. Он помогает вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины, полезен для пищеварения. Кефир также способствует очищению организма, улучшает пищеварительные процессы. Один из них предполагает регулярные разгрузочные киви-кефирные дни, в остальное время рацион строится по общедиетическим правилам, но калорийность не должна превышать 2000 ккал в день. Чтобы быстро добиться заметных результатов, используют второй вариант – 4-дневную диету. Меню в ней основано всего лишь на двух продуктах и для каждого дня одинаковое. Правила киви-кефирной диеты таковы: Потеря веса происходит быстро, 1 разгрузочный день позволяет избавиться от 1 кг веса, при 4-дневной диете можно избавиться от 2-4 кг. Сочетание продуктов комфортно для пищеварительной системы, помогает вывести из организма шлаки и токсины, очистить кишечник. Продукты доступны, диета не требует значительных денежных затрат. Сочетание кефира и киви иногда дает слабительный эффект. Диету тяжело соблюдать из-за однообразного рациона и запрета на употребление практически всех продуктов. Серьезное ограничение питания при 4-дневной диете может спровоцировать набор веса после ее завершения. Не рекомендуется киви-кефирная диета беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями пищеварительной системы, воспалительными заболеваниями полости рта, аллергией на молочные продукты и киви. В разгрузочные дни разрешено употребление исключительно киви и кефира. При 4-дневной диете разрешены киви, кефир, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности, фрукты, крупы, пророщенные зерна пшеницы, мята, лимонный сок, мед. Кефир должен быть свежим: от момента его изготовления до употребления не должно пройти более 2 дней. Разгрузочные дни удобно устраивать после праздников, сопровождающихся обильными застольями. из 5 Сочетание киви и кефира дает жиросжигающий эффект, поэтому диета, основанная на их употреблении, отличается высокой результативностью. Недостатком является ее жесткость, поэтому продолжать такую диету более 4 дней не рекомендуется.

Next

Смузи для похудения рецепты с фото, как принимать

Коктейли кефир с киви для похудения

Правильно приготовленные коктейли для похудения. похудения Налейте кефир. с киви и. Смузи – это полезный, питательный, низкокалорийный коктейль, который готовится из различных продуктов с помощью блендера. Смузи служит полноценной заменой привычной пищи на обед или ужин, зависимо от добавленных в напиток ингредиентов. Благодаря приему свежего коктейля, возможно быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, не ощущая себя при этом голодным и не причиняя вреда организму. Смузи для похудения является сытным напитком, поскольку в нем содержится огромное количество пищевых волокон, оказывающих положительное воздействие на работу кишечника. Коктейль очищает стенки органов пищеварения от продуктов распада и ускоряет обмен веществ. Пить напиток для похудения рекомендуют даже тем, кто имеет заболевания органов ЖКТ. » можно с уверенностью ответить, что употребление жиросжигающих смузи является оптимальным, а главное – полезным вариантом для подавления чувства голода. Низкокалорийный вкусный напиток подходит даже в качестве замены полноценного обеда или ужина. Для его приготовления важно использовать преимущественно овощи, фрукты, свежие натуральные соки и прочие малокалорийные компоненты. Пюреобразная консистенция коктейля поддерживает в нормальном состоянии водно-солевой баланс тела, насыщая организм необходимыми минералами и витаминами, способствуют долгосрочному утолению голода, чем предотвращает желание перекусывать между основными приемами пищи. Так диетические смузи позволяют не переедать, а это количество потребляемых калорий не будет откладываться лишним весом, поэтому процесс похудения будет эффективным и ускоренным. Поскольку коктейль имеет жидкую консистенцию, у многих возникает желание пить его залпом. Однако при таком способе приема овощных смузи сигнал о насыщении поступит в мозг с опозданием и чувство голода заставляет вас скушать еще что-нибудь. Поскольку некоторые виды ягод и фруктов имеют высокую калорийность, напитки, приготовленные с их использованием, нельзя назвать «легкими». Чтобы результат похудения не пришлось ждать слишком долго, а ненавистные жировые отложения ушли безвозвратно, стоит придерживаться некоторых правил диеты на смузи. Важно: Если вы решились соблюдать диету на смузи, стоит обеспечить организму плавный переход на диетический рацион, чтобы предотвратить стресс. За пару дней до начала похудения сократите общее количество потребляемой пищи, начните пить больше воды (2 литра в день), добавьте в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, кушайте часто, но понемногу. Запрещено использовать смузи-диету беременным женщинам или во время лактации. Смузи для похудения насыщают организм витаминами из овощей и фруктов, не растягивая желудок большим количеством потребляемой пищи. Для удовлетворения потребности взрослого человека в полезных веществах, съедать нужно порядка 3 килограмм свежих плодов. Это огромная нагрузка для органов пищеварения, если человек не ограничивается в потреблении другой еды. Рецепты для похудения смузи станут прекрасным вариантом для похудения и обеспечения организма нужным количеством витаминов и минералов. Правильно приготовленные коктейли для похудения позволяют повысить питательную ценность рациона, сократив привычный размер порций. Овсяное смузи, приготовленное в домашних условиях, рекомендуется для устранения проблем с пищеварением. Состав: Коктейль для похудения с бананом и киви имеет приятный вкус, он является средством для женщин, стремящихся быстро сбросить пару лишних килограммов. Смузи не содержит молочных продуктов и сахара, однако в напитке есть много витамина С и других полезных веществ, благодаря чему он поддерживает здоровье человека, не давая ему истощаться на диете. Состав: Сельдерей заслуживает звание волшебного растения. Плод полезен для здоровья и для фигуры, ведь он эффективно способствует процессу похудения. Если правильно приготовить смузи с сельдереем, вы получите пользу и удовольствие от употребления напитка. Состав: Тыква содержит большое количество пектина, клетчатки и каротина. Плод богат витаминами группы B, С, Е, РР, Т и К, минералами и микроэлементами. Овощ оздоровляет сердечно-сосудистую систему, органы зрения и положительно воздействует на обменные процессы. Малое содержание калорий делает тыкву идеальным продуктом для похудения. Состав: Смузи-диета считается полезной, эффективной и вкусной. После употребления коктейля организм в течение длительного времени не испытывает чувства голода, поэтому смузи подходит для похудения. Кроме того, включение в состав напитка кисломолочного продукта – это способ дополнить диетическое меню белками. Состав: Зеленые коктейли для похудения готовятся с использованием любых видов растений и плодов. Главное правило их употребления – пить смузи натощак. Это прекрасный вариант завтрака для желающих похудеть людей. Состав: Творожный коктейль для похудения подходит спортсменам «на сушке», поскольку он содержит необходимые для строения мышечной ткани белки. Готовить и пить напиток лучше вечером, за 3 часа до сна. Состав: Смузи – удобный в употреблении напиток для похудения. Однако это не означает, что его следует пить как воду. Расценивать данный напиток следует как перекус или даже заменить им полноценный прием пищи. Переходить на питание исключительно смузи – это удобно, но сбалансированной такую диету не назовешь, поэтому диетологи не рекомендуют отказываться от другой пищи во время похудения. Лучшим вариантом станет прием коктейля на завтрак или на ланч. Пищевые волокна, входящие в состав компонентов жиросжигающего напитка надолго дарят ощущение сытости, поэтому худеющий спокойно продержится без перекусов до следующего приема пищи. Чтобы похудение не разочаровало и не повлекло проблемы со здоровьем, диетологи советуют считать калории и придерживаться золотой середины в еде и питье. Диету на смузи не стоит продолжать дольше 7 дней, поскольку низкокалорийные напитки не включают в состав необходимого количества жиров, белков, углеводов, которые нужны организму для нормального функционирования. К плюсам диеты хочу отнести эффективное очищение кишечника – в туалет ходила, как по часам. Чтобы закрепить результат похудения, достигнутый при помощи смузи-диеты, соблюдайте низкокалорийный рацион питания, включающий продукты богатые клетчаткой и пить большое количество негазированной воды. Я не любитель овощей и фруктов, больше привыкла к белковой сытной пище. За неделю, удалось сбросить 2,5 кг.» : «Пробовала много строгих диет, включая монодиеты и кофейную систему питания. Эффект был хорошим, но килограммы быстро возвращались обратно. Я регулярно занимаюсь спортом и иногда сажусь на менее жесткие диеты, устраиваю разгрузки. Недавно попробовала смузи-диету, результат хоть и не такой ощутимый (3,5 кг за месяц), зато прошло 2 месяца, а вес не вернулся.» : «Мне такая диета понравилась! Вкусные коктейли делаю даже по завершению курса похудения на завтрак – заряд бодрости на весь день обеспечен. Иногда экспериментирую и в овощные напитки для похудения добавляют соевый соус и разные травы.

Next

Липоевая кислота для похудения —

Коктейли кефир с киви для похудения

Липоевая кислота для похудения — отзывы. Тиоктовая кислота для похудения, как. Вы считаете, что похудение возможно только на каше и воде? А вот можно ли включать в рацион фрукты, к тому же еще и экзотические. Диета должна быть сбалансированной, чтобы человек не испытывал чувство голода и ухудшение самочувствия. Например, во многих странах используется спелый киви для похудения. Специалисты в области диетологии утверждают, что этот зеленый фрукт поможет избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Секрет в том, что киви запускает процесс расщепления жира в тканях и способствует похудению. Это происходит благодаря быстрому обмену веществ и нормализации белкового обмена. Помимо того, фрукт способен существенно снизить уровень холестерина. Польза киви для похудения не нуждается в доказательствах, 100 г. Витаминный комплекс представлен элементами группы В, Е, РР, А, С, также в нем содержится бета-каротин. Плод богат клетчаткой, железом, магнием и пектинами. Шкурка витаминного фрукта содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Кроме того, зеленый плод, именуемый также китайским крыжовником, имеет приятный кисловатый вкус и легкий аромат. На этом его полезные свойства для похудения не ограничиваются. Какие еще известны свойства киви для процессов похудения? пищевых волокон, которые насыщают организм и вызывают чувство наполненности желудка. Также в нем присутствует калий, выводящий лишнюю воду из тканей, тем самым вызывая потерю веса. Кроме этого, Из вышесказанного следует, что полезный зеленый фрукт нужен и важен в вопросах избавления от жировых накоплений. Его можно кушать как самостоятельное блюдо, в составе фруктовых салатов или в дополнении с йогуртом. Диетологи всего мира заявляют о пользе киви, как для организма, так и для похудения. Это связано с его низкой калорийностью и большим содержанием необходимых витаминов. Однако слишком увлекаться таким рационом не следует из-за низкой калорийности основного продукта. Отзывы врачей, касательно диеты, в основном положительные, однако, все же не стоит забывать об имеющихся противопоказаниях и возможных побочных проявлениях.

Next

Смузи для похудения: рецепты с фото, как принимать

Коктейли кефир с киви для похудения

Смузи для похудения с. Киви мягкий плод. С него. Овощные и коктейли с овсянкой. Смузи — напиток густой консистенции, который делается очень просто — путем смешивании ягод, фруктов с молоком или соком. Этот десерт — далеко не новинка в России, необычным является только его название: ведь с появлением миксеров каждый и раньше готовил вкуснейшее лакомство из доступных продуктов. Поэтому в блюда приверженцы здорового питания часто добавляют не только вкусные продукты — мед, сахар, шоколад, варенье, мороженое, орехи, но и делают его из диетических компонентов — овощей, зелени, трав, специй, натурального йогурта, мюсли. Создать освежающий в летний зной напиток поможет добавление льда после приготовления. Невероятное количество разновидностей смузи — результат экспериментов шеф-поваров самых модных ресторанов. Лакомство подается не только в вегетарианских кафе, но и становится частью «имиджа» раскрученных фитнес-клубов: ведь что может быть полезнее, чем все лучшие продукты для здоровья тела и духа «в одном флаконе». За рубежом, да и в крупных городах России есть даже специализированные смузи-кафе, где предлагается столько «вкуснятины», что голова идет кругом. Не отстают от них и рестораны быстрого питания и обычные супермаркеты, правда, в них редко можно встретить такую диетическую «экзотику», как смузи из сельдерея, брокколи и шпината. Основной «упор» эти продавцы делают на великолепный вкус и невысокую цену напитка. Начало «смузи-мании» было положено в Калифорнии в 30-х годах прошлого столетия. Первыми рецептами были блюда на основе бананов и ананасов. Позже кулинарные увлечения американских домохозяек позволили разнообразить напиток, а веяние докатилось и до Европы и России. То есть, помимо смузи в рационе обязательно должны присутствовать рыбные и мясные блюда. За счет того, что в смузи нет соли, застой жидкости в организме постепенно уменьшается, целлюлит исчезает. Небольшие порции, но частое их потребление приводят к формированию правильного режима питания, поэтому кишечник начинает работать, «как часы». При отсутствии противопоказаний, при помощи такой диеты можно похудеть на 1-1,5 кг. Все же, рекомендуется хотя бы раз в день кушать и обычную пищу — например, паровые овощи, каши, цельнозерновой хлеб, и не забывать про растительные масла холодного отжима. Если нет возможности готовить свежий напиток регулярно, можно питаться им только на завтрак и ужин: результаты все равно порадуют! кефира невысокой жирности и любые подходящие фрукты или ягоды. После взбивания блендером в течение 10-15 секунд в напиток можно добавить другие ингредиенты по вкусу, например, орехи, мед. Практикующим очищение кишечника рекомендуется всыпать ложку отрубей или сухой растительной клетчатки, подождать до ее «распаривания» и выпить. Ввиду повышенной калорийности этого фрукта пить напиток лучше в качестве полноценного перекуса (например, на завтрак или полдник). кефира достаточно одного ароматного спелого банана. При желании можно дополнить смузи льдом, сделав его свежим и охлаждающим. Если напиток готовится для завтрака, не лишним будет досыпать в него горстку хлопьев овсянки или мюсли. Есть и менее приятные на вкус, но ничуть не беднее по составу и пользе для похудения напитки: на основе кефира и овощей. Например, смузи из сельдерея и кефира: Взбить ингредиенты блендером до получения пюреобразной массы. Можно предварительно измельчить сельдерей до кашицы, а потом соединить его с кефиром. Если напиток кажется совершенного «непригодным» к потреблению, не возбраняется добавить в него немного меда или фруктового сиропа. Самые популярные рецепты приготовления смузи на основе овощей и зелени: «Мое мнение: диета со смузи довольно сложная. Трудно постоянно готовить эти напитки, бегать за свежими продуктами для них. Еще и нужно оказаться от всего привычного и калорийного. Я «сидела» на диете месяц, на обед всегда ела по 150 гр. отварного мяса или кальмаров, иногда — вечером кушала рыбу. Все остальное время пила только смузи из фруктов, овощей. И еще, моя «фишка» — я запаривала водой крупу с вечера (овсянку, гречку), а потом добавляла ее в мой утренний напиток. Получалось довольно вкусно, а польза в каше без тепловой обработки — просто огромная». «Я выдержала всего 5 дней на диете с употреблением смузи. Но вот отсутствие возможности «пожевать» меня сводило с ума! Вкус просто отличный, за день вполне можно съесть грамм 500-800 овощей. За это время потеряла всего килограмм, но это и неудивительно — организм только начал очищаться. Поэтому похудела с легкостью, сбросила за 3 недели 6 кг. Еще плохо, что я — не любитель овощей, поэтому пила только молочно-фруктовые смузи, а они менее полезны, чем овощные. Пока делаю небольшой перерыв, но про любовь к смузи не забываю — пью фруктовые — с соками, кефиром, зеленым чаем. Сейчас летом планирую на ягоды «налегать», рекомендую всем, вкусно и полезно!

Next

Жиросжигающие коктейли. Рецепты с видео

Коктейли кефир с киви для похудения

Наряду с кивидиетой можно воспользоваться кивикоктейлем для витаминизации организма и утоления голода во время активного похудения. Для приготовления одной порции коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты Фрукт киви. Один плод киви; Стакан обезжиренного кефира; Мякоть и сок. Специалисты утверждают, что любые крайности негативно сказываются как на здоровье, так и на процессе похудения. Путь стройности стоит выбирать такой, к которому «лежит душа». Например, любители киви могут оценить диетический рацион, в котором экзотический плод выступает в роли основного компонента. Это полезный и вкусный эксперимент для тонкой талии. Тропический плод, каким его привыкли видеть на прилавках магазинов, появился чуть больше столетия назад. Наиболее распространенный вид киви вывел селекционер Александр Эллисон в прошлом веке. А изначально дикорастущая лиана приносила небольшие плоды, по виду и вкусу больше напоминающие крыжовник. Его сочная зеленая мякоть богата: Рекомендуем прочитать об арбузе для похудения. Вы узнаете о пользе и калорийности арбуза, противопоказаниях к употреблению, выборе безопасных продуктов, арбузной диете. Как и большинство тропических фруктов, употребление киви может не очень положительно сказаться на отечественных организмах. Прежде всего, внимание стоит обратить на то, чтобы большое количество заморского лакомства не вызвало аллергической реакции. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты и энзимов может стать причиной высыпаний на теле или раздражения в области губ. Поэтому прежде чем начинать усиленно поедать киви, стоит убедиться в отсутствии непереносимости полезного плода. Еще одним запретом на употребление может стать одновременный прием свежих фруктов и их концентратов. Поскольку вытяжки из ценного продукта часто включают в состав препаратов для похудения и БАДов, в процессе достижения безопасных результатов лучше отдать предпочтение чему-то одному. Ситуация «слишком-слишком» вряд ли добавит кому-то красоты или здоровья. Исключить из рациона плод стоит и во время приема антибиотиков. Киви может вызвать в организме такие химические реакции, которые повлияют на процесс лечения основного заболевания. Кислый фрукт, проходя по пищеварительному тракту, будет раздражать и без того «пострадавшую» слизистую. Это станет причиной болевых ощущений и затянет процесс выздоровления. Тропический плод, при всей своей сладости, содержит много клетчатки и небольшое число калорий. Поэтому включение киви в рацион будет способствовать насыщению без вреда для фигуры. Помимо этого, в составе киви есть особое вещество – карнитин, который считают природным жиросжигателем. А значит, обильная трапеза с блюдами на основе заморского плода будет способствовать усиленной борьбе с лишними подкожными «залежами». По сути, такая особенность делает фрукт продуктом с супер-отрицательной калорийностью. Организм будет затрачивать на переработку волокон киви энергии больше, чем получит из них. За счет растительных волокон и кислот продукт будет выводить все лишнее из организма, включая те вещества, которые «освободятся» после растворения жировых отложений.

Next

Киви для похудения, похудеть с киви просто

Коктейли кефир с киви для похудения

Молочный коктейль любят все, а для детей он особенно полезен. Это вкусное лакомство. Фрукты издавна являются главным ингредиентом, на основе которых выстраиваются диеты и коктейли для похудения. Одним из наиболее эффективных и при этом вкусным помощником в борьбе с лишним весом является киви. Рассмотрим, пользу ароматного фрукта и основные рецепты, помогающие держать тело в тонусе. Это объясняется тем, что киви активизируют процессы сжигания липидных накоплений во время физической активности, а, следовательно, коррекция фигуры происходит намного быстрее. Киви не зря добавляют в жиросжигающие напитки – фрукт обладает минимальной калорийностью при максимальном содержании полезных веществ и компонентов. Один стакан вкусного напитка содержит до 200 ккал и может стать вкусной альтернативой полноценному приему пищи. Польза от напитка будет видна только в том случае, если Вы пересмотрите свой рацион, а не будете совмещать напиток с привычной едой. В противном случае положительная коррекция фигуры будут отсутствовать, а так же появится риск прибавить в весе. Для достижения результата рекомендуется заменить напитком хотя бы один из приемов пищи – ужин, к примеру. Дополнительным преимуществом фруктовых напитков является их положительное воздействие на физическом и эмоциональном состоянии. Дело в том, что плод насыщает организм необходимыми компонентами, устраняя риск авитаминоза. Представляю вашему вниманию несколько простых и полезных напитков, которые вы легко приготовите в домашних условиях. Киви является не единственным фруктом, который способствует правильной коррекции фигуры. Такое сочетание фруктов существенно усиливает метаболизм и оказывает благоприятный эффект на систему пищеварения. Благодаря приему данного напитка Вы выводите из организма вредные накопления и шлаки. Добиться стройности можно при помощи тандема фруктов с повышенным содержанием витамина С. Сельдерей зачастую используется в практике похудения благодаря тому, что он является блокатором калорий. Иными словами калории, которые Вы потребляете вместе с сельдереем, будут «перекрыты» усилиями организма во время пищеварения. Приготовление напитков из киви в домашних условиях – это простой и приятный процесс, результаты от которого не заставят долго ждать. Главным условием результативности является употребление коктейля сразу после приготовления и выбор качественных ингредиентов.

Next

Коктейли для похудения - Как правильно готовить коктейли для

Коктейли кефир с киви для похудения

Диета на киви и кефире состав и полезные свойства киви, польза диеты на киви и кефире, семь дней с киви, разгрузочные дни с киви. крупнейший архив статей о диетах и похудении на. На ланч – коктейль из киви он очень легкий и очень питательный. Снимите с киви кожуру, измельчите. Для обретения хорошей физической формы – будь то похудение, набор или удержание веса, важную роль играет питание. Сделать вашу диету эффективной помогут белковые коктейли – смеси с высокой концентрацией белка. Они выпускаются в виде готового растворимого порошка, но совсем необязательно бежать за ним в магазин спортивного питания. Протеиновые коктейли можно легко приготовить самостоятельно в домашних условиях из доступных ингредиентов. Коктейль состоит из - основы: молоко, йогурт, кефир или другой кисломолочный продукт (можно молочную сыворотку) - белковой части: творог, творожный сыр, сухое молоко, протеиновый порошок - витаминов: фрукты - вкусовых добавок: мед, ванилин, шоколад и т.д. Рецепт протеинового напитка зависит от конечной цели, которую вы преследуете: Белок играет очень важную роль для организма в период похудения, он хорошо и надолго насыщает, дает энергию и не позволяет уменьшаться мышечной массе. Протеиновый коктейль, приготовленный в домашних условиях, поможет уменьшить калорийность всего рациона, а добавки снабдят организм витаминами. Использовать коктейли можно по-разному – можно заменять ими ужины и десерты, а можно устроить на белковых коктейлях разгрузочные дни. Вот несколько рецептов коктейлей для снижения веса: Смесь «Сибарит» Идеально подходит для разгрузочного дня благодаря высокому содержанию белка. Для приготовления порции коктейля на весь день, вам понадобятся: - 300-400 г нежирного творога, - 300-400 г фруктов (любых, кроме калорийных бананов, например, сливы) Рецепт очень прост – фрукты нужно измельчить в блендере и смешать с творогом. Лучше брать разные фрукты и ягоды – яблоки, груши, киви, персики, вишни, клубнику и т.д., так состав коктейля будет разнообразнее. Не возбраняется разбавить коктейль небольшим количеством йогурта без сахара или сока. Разделите весь полученный объем на 5 порций и смакуйте в течение дня. В этом коктейле содержится дневная норма белка для женщин, много витаминов и клетчатки, полезной для пищеварения. Благодаря ему, вы не только похудеете, но и станете выглядеть лучше. Коктейль белковый «Шоколадный» Его можно пить вместо десерта, калорийность – не более 150 Ккал. овсяных хлопьев быстрого приготовления мелкого помола, запарьте стаканом теплого молока на 10 мин, потом добавьте половинку тертого яблока, столовую ложку творога и хорошо размешайте. Смешайте 2 столовых ложки нежирного творога с чайной ложкой меда, в небольшом количестве горячей воды размешайте ложку натурального какао, смешайте с творожной массой и, помешивая, влейте 150 мл обезжиренного молока. Вкус коктейля можно улучшить небольшим количеством меда или фруктозы, однако, не забывайте, что это увеличивает калорийность. В готовый напиток по желанию добавьте щепотку корицы или ванили, не возбраняется и небольшое (! Дефицит веса – тоже частое явление, и справиться с ним бывает очень сложно. Чтобы набрать хотя бы пару килограммов, нужно хорошо и правильно питаться. Однако жирным мясом и булками делу не поможешь, необходимо качественное питание. Полноценный белок и углеводы помогут организму наращивать полезную мышечную массу и не дадут голодать. Для набора веса необходимо «усилить» протеиновый коктейль полезными углеводами – бананами, сухофруктами, медом, да и творог с молоком необязательно брать обезжиренные. Также добавляйте орехи, кукурузные или злаковые хлопья. Если у вас имеется дефицит веса, то попробуйте перекусывать вкусными и полезными напитками: «Банановый» Разомните спелый банан с ложкой меда, 50 г творога и размешайте со стаканом молока. «Шоколадный» 50 г творога средней жирности разведите стаканом теплого молока, добавьте ложку какао и натрите на мелкой терке 20 г шоколада. В коктейли для набора веса можно также добавить немного измельченных орехов. Для фитнес-леди белок является питательным веществом № 1, его дефицит может сильно отразиться на качестве тренировок и внешнем виде. Перед тренировкой можно побаловать свой организм коктейлем с бананом для придания сил и энергии, а после – легкий коктейль с нежирным творогом и фруктами. Хорошим вариантом обогащения коктейля белком является использование сухого молока. Здоровье питание необходимо каждому человеку, но в современных условиях такая возможность есть не у всех. Протеиновые коктейли восполнят дефицит питательных веществ и витаминов. Молочный белок усваивается легко, а при его непереносимости молоко можно легко заменить на йогурт, кефир или ряженку. Фрукты снабдят организм полезной клетчаткой, влагой, витаминами и минералами. Злаковые – источник полезных углеводов и микроэлементов. Все это в сочетании с медом и орехами – вкусная и полезная смесь. Состав коктейлей вы можете регулировать сами – одни любят погуще, другие могут добавить в коктейль ложку порошкового концентрата, одни по душе молоко, а другим – йогурт. Протеиновый коктейль может стать хорошей альтернативой еды «вне дома», например, на работе. Домашние коктейли в некоторых смыслах даже лучше магазинных – без добавок, а состав вы можете подбирать сами в зависимости от своих особенностей. Конечно, не так легко, как открывается пачка чипсов, но, если вы цените свое здоровье и внешность, то не пожалеете 10 минут времени.

Next

Киви для похудения — отзывы и полезные свойства

Коктейли кефир с киви для похудения

Кефирный смузи с бананом и киви. Яблочнокоричный смузи = кефир. смузи для похудения с. Усилить эффект любой диеты поможет употребление коктейлей для похудения. Все это хорошенько размешайте и выпейте небольшими глотками (не пить натощак! Кроме того, что вы похудеете, вы сможете привести в порядок обмен веществ, нормализуете функционирование поджелудочной железы,... Они продаются в различных спортивных магазинах и аптеках, но мы с вами будем готовить натуральные домашние коктейли для похудения из самых свежих и полезных продуктов. Какие открытки на 23 февраля своими руками сделать для любимого папы, дедушки, брата? В приготовлении домашних коктейлей для похудения нет ничего сложного. Как поздравить моряка, летчика или того, кто носит пиджак и галстук, а в руках держал только виртуальное или игрушечное оружие? Классические бутерброды уже так надоели, что каждое утро приходится ломать голову, что же поесть сегодня? Цель этих коктейлей — притупить чувство голода, ускорить обмен веществ, стимулировать расщепление жиров, очистить кишечник и обеспечить вас энергией на долгое время. Сделайте низкокалорийный бутерброд с яичным салатом - он не только вкусный. Мы предлагаем вам 10 рецептов коктейлей для похудения, которые вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях. Готовится коктейль из свежего огурца, зеленого горошка, 4—5 см свежего имбиря, 2—3 соцветий брокколи и нескольких веточек петрушки. Все коктейли для похудения, представленные ниже, готовятся из свежих ингредиентов и взбиваются в блендере. В блендере приготовьте необычный коктейль из 1 большого помидора, 2 стеблей сельдерея, половинки красного перца, пары веточек петрушки или шпината, морской соли и льда; изюминка его заключается в том, что при подаче в него добавляется 1/2 ч. Коктейлем можно заменить полдник или ужин, если добавить в него кефир или йогурт. Коктейль для сжигания жира, который готовится без блендера. Удобен он тем, что его можно готовить на работе или в поездке. Она хороша тем, что позволяет есть много и постоянно ощущать сытость.

Next

Эффективные коктейли для похудения в домашних условиях. Коктейли для шикарной фигуры

Коктейли кефир с киви для похудения

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви и лимоном? Объясните, как кефир с корицей, выпитый утром, может помочь стать стройнее? Эффективный сброс веса – это результат воздействия на организм человека трех составляющих: сбалансированного питания, физической активности и приема препаратов или продуктов, активные компоненты которых действуют целенаправленно и расщепляют (сжигают) жировые клетки, накопленные за время ведения неправильного образа жизни. Употребление одного плода киви в день помогает получить организму суточную норму витамина С, который является основой защитных сил организма человека, способствует укреплению иммунитета и участвует в нормализации обменных процессов. Набор остальных полезных веществ, входящих в состав фрукта, позволяет также нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. В комплексе все эти компоненты способствуют уменьшению «вредного» холестерина в крови и активно устраняют бляшки-наросты на стенках сосудов, которые на запущенных стадиях могут превращаться в тромбы, утрудняющие или блокирующие ток крови в отдельных сосудах. Употребление киви помогает также справиться с некоторыми проблемами с пищеварением. Съеденный фрукт за час до предполагаемого сытного обеда или ужина в гостях избавит вас от чувства тяжести в желудке. Если плотный ужин был неожиданным, и вы не успели к нему подготовить свой желудок, съешьте киви через 1-1,5 часа после употребления пищи. Это поможет тяжелой пище быстрее ферментироваться и эвакуироваться в кишечник, предотвращая ее застои, гниение и прочие неблагоприятные процессы, связанные с перееданием и употреблением чрезмерно жирных или сладких блюд. Избавиться от изжоги также помогут несколько долек киви, съеденных сразу же после возникновения неприятных симптомов. Благодаря высокому проценту содержания «жиросжигающих» и нормализующих обменные процессы веществ киви способствует эффективной борьбе с лишним весом и применяется в различных программах для похудения. Прием фрукта киви не требует соблюдения строгих схем, главное, чтобы активные его компоненты систематически попадали в организм в достаточном количестве, что удобно и особенно нравится тем, кто мечтает похудеть, прикладывая минимум усилий к этому. Даже нет необходимости существенно менять свой режим питания и образ жизни. Достаточно съедать в день 2-4 плода киви и не переедать, и уже через месяц первые шаги на пути к идеальной фигуре будут ощутимы для вас и заметны для окружающих. Уменьшение килограммов во время употребления киви происходит за счет различно направленного действия активных компонентов: В состав плода киви также входят уникальные энзимы, которые оказывают благотворное влияние на волокна коллагена, от состояния которых напрямую зависит упругость и красота кожи. Необходимо соблюдать диету, которая заключается во введении в ваш привычный образ жизни разгрузочных дней (один-два в неделю). В обед фрукты можно сочетать с нежирным отварным мясом птицы без кожи и соли, а вечером – со стаканом нежирного кефира. Если чувство голода все же остается достаточно сильным и невыносимым, можно несколько раз в день кушать по кусочку хлеба с отрубями или диетические хлебцы. Чай без сахара и негазированную воду можно пить без ограничений. Если хочется кушать перед сном, не стоит ложиться спать голодным. Парочка долек плода поможет утолить желание покушать, что будет способствовать полноценному и здоровому ночному отдыху. Особых хлопот с приготовлением и употреблением плодов киви возникнуть не должно. Их можно кушать, просто сняв шкурку или же приготовив при помощи блендера пюре. Нарезанное кусочками киви можно использовать в различных фруктовых и овощных салатах, десертах и даже мясных блюдах.

Next

Киви для похудения: полезные свойства фрукта, способствует ли похудению, диета, коктейль

Коктейли кефир с киви для похудения

Протеиновые коктейли для похудения. Протеиновый коктейль с киви и медом. Кефир ,. Люди уже не одно столетие стремятся выглядеть роскошно, иметь подтянутое и рельефное тело. Следует признать, что бум на спортивную фигуру сейчас находится на пике. Стандарты красоты постоянно меняются, но желание держать тело в тонусе остаётся неизменным. Отсюда появляется необходимость полной рационализации питания, в которое входят протеиновые коктейли и рецепты ПП для похудения. Как правило, в домашних условиях рецепты приготовления разнятся в зависимости от входящих ингредиентов, рассмотрим основные тонкости. Если рассуждать с общей точки зрения, протеиносодержащие коктейли прекрасно вписываются в диету с низким скоплением углеводов. В таком рационе ограничения накладываются лишь на приём крахмала, сахара и муки.1. На завтрак употребляются продукты с «правильными углеводами». Сюда можно внести каши (рисовую, овсяную, льняную и другие), фрукты, диетические десерты.2. В обеденное время следует кушать яйца, рыбу, морские коктейли, мясо, птицу, овощные салаты.3. Как сделать на ужин протеиновый коктейль для роста мышц, можно узнать по одному из нижеприведённых рецептов. Не стоит никуда спешить, запаситесь всеми необходимыми продуктами и приступайте к процедуре в домашних условиях. Совет: Также в правильном питании для похудения или поддержания тела в тонусе имеет место перекус. Следует раз и навсегда запомнить, что протеиносодержащий коктейль принимается сразу после приготовления. Для него идеально подходят фрукты, нежирный йогурт и творог, другая кисломолочная продукция, орехи. Именно так вы получите максимальную пользу, ощутите все вкусовые нотки и свежесть.2. Идеальным временем для приёма напитка считается период с 17.00 до 18.00 часов. Белок переваривается долго, поэтому насыщение продлится до позднего вечера, когда вы уже будете готовиться ко сну. Не переусердствуйте, употребляя протеиновый напиток чаще 1 раза в сутки! Особенно часто совершают ошибку девушки в надежде избавиться от ненавистных сантиметров в талии. Если вы будете заменять протеиновым коктейлем завтрак или обед, мозг перестанет получать необходимое количество углеводов.4. Это приведёт к срывам, потере настроения, сложностям в работе сердца, нервной системы. Равномерно тому, как отказ от углеводов даёт негативный результат для похудения, рушится ваша психоэмоциональная среда. Всего должно быть в меру — одного коктейля в сутки в домашних условиях вполне достаточно. Приведённые ниже рецепты протеиновых коктейлей направлены на быстрое приготовление дома. Для этого заранее возьмите блендер, без него никуда. В чашу прибора отправляется молочная основа (творог, кефир, молоко и пр.). Добавьте фрукты или ягоды, злаки, орехи, яйцо, иные ингредиенты. На весь процесс приготовления уходит не больше 15 минут. По желанию добавляйте собственные ингредиенты для придания напитку особого вкуса. Злаковые культуры требуются для комплексного очищения организма от шлаков, токсичных веществ, солей тяжёлых металлов. После тщательного взбивания оставьте напиток на 10 минут. Известно, что с загрязнённым организмом похудеть невозможно. Залейте им овсяные хлопья среднего помола, оставьте на 5 минут. Как правильно сделать протеиновый коктейль для эффективного роста мышц? Спустя указанный срок повторите взбивание, употребляйте за час до вечерней тренировки.1. Коктейль решает одновременно 2 задачи — способствует сжиганию жира и очищению ЖКТ.1. кипятка, через 15 минут добавьте к основным ингредиентам. Опять проработайте компоненты блендером в домашних условиях. Переместите в чашу блендера и смешайте с творогом.2. Порубите кусочками банан, приплюсуйте к основному содержимому. Овсянку смешайте с пшеницей и молоком, прикройте крышкой и дайте постоять 10 минут. Разбейте все компоненты до однородности, в конце подливайте льняное масло тонкой струйкой. Льняная каша по своей структуре очень вязкая, когда набухает. По желанию вы можете заменить клюкву брусникой, свежей или замороженной. По желанию добавьте мёд, как источник легкоусвояемых углеводов. Включите блендер и доведите коктейль до однородности. Сначала смешайте её с овсянкой, затем залейте молоком и сразу погрузите в блендер.2. Главная задача напитка такого плана — ускорить похудение без стресса для организма. Отправьте ягоды в чашу блендера, добавьте творог и воду. Взбейте составляющие, примешайте к ним сезонные ягоды и мёд. Входящий молочный белок быстро насыщает и сохраняет это чувство до позднего вечера.1. Сначала убедитесь в том, что все ингредиенты имеют комнатную температуру. Смешайте их, взбейте блендером до состояния плотной пены.2. В протеиновые коктейли для похудения по желанию вы можете добавить вместо ванильного сахара мёд, тогда напиток в домашних условиях получится полностью натуральным. Смешайте какао с измельчённой корицей, просейте и начинайте вводить в молоко. Творог необходимо протереть через сито, если он комкуется. Добавьте творог к молоку, ещё раз взбейте и пейте.1. Творог представляет собой упаковку от фирмы «Простоквашино» или любого другого производителя. В сыворотке находятся зернистые гранулы, такой продукт имеет жирность около 5%.2. Для коктейля смешайте в чаше блендера творог с молоком и молотым красным перцем. Хорошо взбейте, употребляйте вечером в 17—18 часов.1. Обжарьте орехи на сухой сковороде в течение 5 минут. В конце добавьте свежие листья мяты и мёд, ещё раз всё проработайте прибором. Приготовьте в домашних условиях уникальные снадобья. Рецепты самых вкусных и полезных напитков вы найдёте выше. Измельчите любым удобным способом в крошку, смешайте с кефиром и мёдом.2. Ананас должен быть свежим, а не консервированным, потому что в последнем много сахара. На данном этапе вводится колотый лёд по усмотрению. Этого перечня вполне хватит, чтобы разнообразить повседневное меню и сбросить лишний вес. Перелейте составляющие в чашку блендера, введите только белок или сырое яйцо полностью. Убедитесь, что белок на протеиновые коктейли свежий. Вымойте петрушку, отделите листочки (можно использовать вместе со стеблями). Нарежьте его кубиками и погрузите в блендер для измельчения.2. Лёд можно добавлять, если вы планируете пить коктейль летом. Также напитком нельзя заменять обеденную или утреннюю трапезу. Заранее охладите его, а молоко, наоборот, оставьте при комнатной температуре. Порубите и примешайте к яично-молочной массе, придерживаясь рецепта. Добавление сезонных или замороженных ягод и фруктов предотвращает срывы во время похудения. После удаления излишков влаги разомните малину, смешайте с молоком и кефиром.2. Смешайте свежевыжатый сок с молоком, кефиром, мёдом и льняным маслом. Сюда же добавьте пломбир без вафельного стаканчика, творог, молоко, варенье (по желанию замените мёдом), корицу. Смузи прекрасно освежает, насыщает, сохраняет чувство сытости надолго.2. Также снижается желание съесть «что-нибудь сладенькое». В жаркую погоду к любому рецепту можно добавлять низкокалорийное мороженое или колотый лёд.1. Если вы хотите подсластить напиток, введите немного (5—10 гр.) натурального мёда. Употребляйте вечером за 1 час до похода в спортзал.1. Если вы используете замороженные ягоды в протеиновые коктейли, их необходимо предварительно извлечь из морозилки и оставить на час для оттаивания при комнатной температуре. Переместите клубнику со смородиной в блендер, смешайте с мёдом в домашних условиях. Количество подсластителя можно немного увеличить, учитывайте рецепты. Обязательно убедитесь, что вы используете свежий белок. Заранее охладите его, затем превратите в пену с помощью миксера.2. Очистите киви от кожуры, ополосните водой и порубите кубиками. Введите мёд, погрузите блендер и начинайте взбивать.

Next

Кефир % с киви, мёдом и корицей калорийность, состав, описание .

Коктейли кефир с киви для похудения

Компоненты и калорийность рецепта Кефир % с киви, мёдом и корицей. Чего мы не знаем о фруктах Жиросжигающий коктейль из киви Ингредиенты: лимон, киви, петрушка, вода, лед Калорийность/100г: 18 Сегодня с киви и лисоном мы приготовить очень вкусный, а главное, жиросжигающий коктейль. Ингредиенты: - половина лимона, - 1 киви, - 8-10 веточек петрушки, - 300 мл. Белковый коктейль для набора мышечной массы Ингредиенты: хлопья, кефир, творог, банан, клубника, фруктоза Калорийность/100г: 91 Для набора массы существует много коктейлей. Большинство из них предлагают за очень большие деньги. Сегодня же я вам расскажу как приготовить отличный коктейль в домашних условиях. Ингредиенты: - 20 грамм овсяных хлопьев; - 80 грамм кефира; - 100 грамм творога; - 50 грамм банана; - 50 грамм клубники; - 10 грамм фруктозы. Ингредиенты: - манго - половина, - тыква - 200 грамм, - банан - 1 шт., - кунжут - 1-2 ст.л., - йогурт - 1 ст.л., - корица - 1 ст.л.. Тыквенный смузи с манго, корицей и кунжутом Ингредиенты: тыква, манго, банан, корица, йогурт, кунжут Калорийность/100г: 70 Посмотрите как легко и быстро готовится очень вкусный смузи для похудения, приготовленный в блендере. Кофе-фраппе с ванилью и кокосовым молоком Ингредиенты: кофе, кокосовая стружка, сахар, ваниль Калорийность/100г: 51.48 Кофейный коктейль с нежной пенкой, приготовленный на кокосовом молоке, получается ароматным и вкусным. Поскольку подается он охлажденным, то и пить его рекомендуется в жаркую погоду. Читайте подробности приготовления в нашем новом рецепте. Для рецепта понадобится: - кофе эспрессо - 1 порция, - сахар тростниковый - 8 г, - ваниль - по вкусу, - половина стакана воды, - стружка кокосовая - 20 г, - лед по желанию. Зеленый смузи с огурцом и сельдереем по Дюкану Ингредиенты: кефир обезжиренный, стебель сельдерея, огурец свежий, петрушка, лук зеленый, мята свежая, соль морская Калорийность/100г: 25.54 Говорят, что зеленые овощи и фрукты благотворно влияют на наш организм и помогают похудеть. Поэтому мы решили предложить вам начинать свой день с зеленого смузи. Для рецепта понадобится: - стакан кефира; - один стебель сельдерея; - один свежий огурец; - две веточки петрушки; - две стрелки зеленого лука; - две веточки мяты; - соль морская – щепотка. Дынный смузи с грушей и корицей Ингредиенты: дыня, груши, банан, корица Калорийность/100г: 44 Предлагаем рецепт приготовления вкусного фруктового десерта, который легко сделать в домашних условиях. Дынный смузи с грушей и бананом - это вкусное и полезное начало дня, если готовить его на завтрак. Ингредиенты: - дыня - 1 небольшая, - банан - 1 шт., - груши - 5 шт., - корица - 2 ч.ложки. Клубничный смузи на молоке Ингредиенты: клубника, банан, молоко Калорийность/100г: 62.22 Легкий вкусный смузи из клубники и банана на молоке можно выпить вместо завтрака или приготовить себе в качестве десерта. Главное правило любого смузи - не смешивать его с основным приемом пищи. Для рецепта понадобится: - стакан клубники, - один банан, - пол стакана молока. Детокс-коктейль «Веганский с чили» Ингредиенты: помидоры черри, перец чили, сладкая паприка молотая, минеральная вода, огурец, морская соль, мята Калорийность/100г: 15.79 Такой коктейль понравится веганам и сыроедам, но если вы не относитесь ни к тем, ни к другим, все равно приготовьте себе стаканчик такого напитка. Для рецепта понадобится: - 200 г помидоров черри; - стручок перца чили; - пол чайной ложки паприки; - пол стакана минералки; - один огурец; - морская соль - по вкусу; - мята. Смузи с киви и грейпфрутом – жиросжигающий коктейль Ингредиенты: киви, грейпфрут, мед, минеральная вода, семена льна, мята, лед Калорийность/100г: 47 Полезность смузи сложно недооценить. Ведь он как правило готовится из овощей и фруктов, то есть из натуральных продуктов, которые содержат витамины и минералы. А если этот коктейль будет еще и жиросжигающим, то о таком напитке можно только мечтать. Именно о такой мечте мы и хотим вам рассказать, Ингредиенты: - киви – 110 г; - грейпфрут – 180 г; - мёд – 10 г; - минеральная вода – 50 мл; - семена льна – 5 г; - мята, лёд. Смузи из шпината с апельсином Ингредиенты: апельсин, шпинат, мангольд, яблоко Калорийность/100г: 31 Вкусный, питательный и освежающий, смузи из шпината с апельсином подарит вам множество ярких гастрономических ощущений и задаст верное настроение на весь день. Ингредиенты: - замороженный шпинат - 1 кубик, - замороженный мангольд - 1 кубик, - апельсин - 1 шт., - яблоко - 1/4. Смузи для похудения с проростками пшеницы и киви Ингредиенты: киви желтый, яблоко, мед, корень имбиря, мята, лимон, зерна пшеницы Калорийность/100г: 65.9 Предлагаемый смузи из киви, яблока и ростков пшеницы поможет вам сбросить лишний вес, если вы будете готовить его как можно чаще, до 2-3 раз в день. Смузи с сельдереем, огурцом и сладким перцем Ингредиенты: перец зеленого цвета, черешковый сельдерей, зелень сельдерея, зелень петрушки, зелень кинзы, огурец, йогурт, соль, молотый черный перец, помидоры, красный перец Калорийность/100г: 40 Легкий, витаминный, сытный овощной смузи поможет вам начать свой новый день вкусно и с пользой для собственной талии. Напиток хорошо насыщает и помогает надолго забыть о чувству голода. Обязательно побалуйте себя уже сегодня этим удивительны напитком. Для рецепта понадобится: - два киви; - одно яблоко; - 1 ч. Ингредиенты: - 1 сладкий перец; - 1 крупный стебель сельдерея; - 1 пучок зелени сельдерея; - 1/2 пучка зелени петрушки; - 2 огурца; - 1 стакан йогурта; - соль; - 1 щепотка молотого черного перца; - 2-3 дольки помидора. ложка меда; - кусочек свежего имбиря; - 2-3 листика мяты; - пол лимона; - 20 г зерновой пшеницы. Вегетарианское меню Ингредиенты: киви, яблоко, молоко, овсяные хлопья, лимон, мед, корица молотая, мята Калорийность/100г: 76.2 Готовим ароматный, вкусный, полезный напиток с киви, яблоком, овсяными хлопьями и соком лимона. Фруктовый смузи можно приготовить и предложить на завтрак всем без исключения, отказаться от такого напитка будет сложно. Смузи из фейхоа и отрубей Ингредиенты: кефир, фейхоа, отруби овсяные, мед Калорийность/100г: 64 Завтракать нужно обязательно, и, что еще важнее, делать это следует вкусно, питательно и обязательно регулярно. Ингредиенты: - 1 яблоко, - 1 киви, - треть лимона, - 120 мл молока, - 25 г овсяных хлопьев, - 15 г меда, - свежая мята, - молотая корица. Предлагаем внести приятное разнообразие в свое утреннею меню и приготовить кефирный смузи с фейхоа и овсяными отрубями. Жиросжигающий коктейль в домашних условиях Ингредиенты: кефир, йогурт, корица, перец красный молотый, имбирь молотый Калорийность/100г: 49.35 Полезный напиток на основе кефире с добавлением в состав ингредиентов корицы, имбиря и красного перца поможет справиться с лишним весом. Он выводит токсины из организма и нормализует работу ЖКТ. Ингредиенты: - 250 кефира (йогурта), - половина ст.ложки корня имбиря, - 1 щепотка молотого красного перца, - половина ст.ложки корицы в порошке. Смузи тыквенно-яблочный с корицей Ингредиенты: тыква, яблоко, мед, корица, вода Калорийность/100г: 55 Этот напиток положит отличное - здоровое и питательное - начало вашему новому дню. Фруктовый смузи с авокадо Ингредиенты: авокадо, бананы, манго, лимонный сок, лаймовый сок, минеральная вода без газа, шоколадная крошка, рубленые орехи Калорийность/100г: 83.92 Если вы страстная поклонница смузи и постоянно ищете новые варианты приготовления напитка, предлагаем вам абсолютно новое решение. Смузи из тыквы и яблока, сдобренный ароматной и пряной корицей, согреет в непогоду, подарит заряд бодрости и хорошего настроения. Попробуйте, к примеру, в смузи из фруктов добавить авокадо. Его вкус не ощущается, но зато напиток несомненно наполняется витаминами и прочими полезностями. Для напитка понадобится: - один спелый авокадо; - 300 г бананов; - один плод манго; - 1/3 ч. Смузи с имбирем, яблоком и бананом Ингредиенты: яблоки, банан, корень имбиря, корица, кефир, мед Калорийность/100г: 47 Пей и худей! ложки сока лимона; - стакан минералки без газа; - орехи или шоколад – для подачи смузи. Это слоган как нельзя лучше иллюстрирует эффективность смузи в делах, касаемых потери веса. корня имбиря; - 2-3 щепотки корицы; - 400 мл кефира обезжиренного; - мед. Протеиновый банановый коктейль Ингредиенты: кефир, банан, мед Калорийность/100г: 73 Если вам надоело переплачивать уйму денег за порошки сомнительного качества, если вам дорого здоровье, приготовьте вкусный и полезный протеиновый банановый коктейль самостоятельно, в домашних условиях. Предлагаем вам рецепт очень вкусного, питательного и, главное, сытного напитка - смузи с имбирем, яблоком и бананом. Смузи с отрубями и черносливом Ингредиенты: кефир, чернослив, овсяные отруби, семена льна, кипяток Калорийность/100г: 105 Полезность и важность завтрака сложно переоценить. Именно поэтому мы стараемся радовать вас все более новыми и все более интересными рецептами, которые не только скрасят ваше новое утро, но и позволят питаться вкусно, сытно и разнообразно.

Next