80 visitors think this article is helpful. 80 votes in total.

Смузи в домашних условиях пошаговый рецепт с фото на

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Оценить рецепт Смузи в домашних условиях. Тонкие блинчики на молоке. Куриная печенка, тушеная в сметане Смузи — охлажденный напиток густой консистенции, в состав которого входят фрукты, овощи, ягоды. Такой коктейль вкусен, полезен, сытен и малокалориен. Он подходит для диетического питания и ежедневного употребления. Приготовить смузи легко даже в домашних условиях, для этого необходимо наличие любимых продуктов и блендера. Можно придумывать самые разные комбинации ингредиентов. Существует несколько секретов приготовления, которые позволят достичь лучшего результата. Готовый напиток разливается по бокалам, при необходимости охлаждается. При помощи некоторых рецептов смузи можно добиться отличного «детокс» эффекта. Восполнить потребность организма в микроэлементах и избавиться от токсинов помогут рецепты с добавлением шпината. Вариант 1 Ингредиенты смешиваются в чаше блендера до однородной консистенции. Смузи из фруктов насыщенны витамином С, который улучшает самочувствие и повышает иммунитет. Яркие смузи обеспечивают хорошее настроение и бодрый заряд на целый день. Можно комбинировать любые продукты: При подаче можно добавить корицы. Зеленые плоды киви содержат много витаминов, улучшают пищеварение и способствуют сжиганию жиров, поэтому часто используются в приготовлении диетических десертов. Для оздоровляющего коктейля понадобятся: Ингредиенты измельчить в блендере до получения однородного напитка. Такие диетические коктейли популярны во всем мире и могут заменять овощные салаты. Доступность и ассортимент продуктов позволяют насыщать организм растительным белком и клетчаткой в любое время года. Для получения большей пользы от блюд следует отдавать предпочтение рецептам с сезонными овощами, которые содержат максимальное количество ценных элементов. Ароматный продукт, который обычно воспринимается в качестве пищевой добавки, является полезнейшим компонентом витаминных и диетических смузи. Напиток быстро утоляет голод, придает энергии и улучшает внешний вид. Для придания пикантности в коктейль добавляется щепотка корицы. Овощи и фрукты этого цвета содержат мало калорий и много ценных микроэлементов. Коктейли улучшат метаболизм, способствуют очищению организма. Для получения сытного и полезного напитка понадобятся: Компоненты смешать в блендере, при необходимости добавить немного воды. Богатое кальцием и белками молоко сочетается со многими фруктами и ягодами, поэтому часто используется для приготовления густых коктейлей.

Next

Рецепты жиросжигающих детокс коктейлей для домашнего.

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность. Ну что же, полным ходом идут сборы урожаев с наших садов и огородов, давайте посмотрим, что можно приготовить из овощей и фруктов, чтобы было и вкусно и полезно. А в смузи эти ингредиенты заменены на кефир или творог. Если вы едите много (а если вы никак не можете похудеть, то вы явно едите много), то замена нескольких приемов пищи на смузи может перевесить чашу весов калорийности в вашу пользу. Салаты, конечно, вещь хорошая, но есть и другой вариант. Содержание: Как пить смузи и коктейли для похудения Смузи для похудения при 2 типе сахарного диабета Рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения Смузи с тыквой Из тыквы с овсяными хлопьями Из тыквы с корицей, лимоном и грейпфрутом Из тыквы с яблоком и грушей Смузи с морковью Из моркови с яблоком и петрушкой Овощной смузи из моркови с сельдереем и помидором Из моркови с брокколи, яблоком и апельсином Детокс смузи из моркови с укропом и лимоном Смузи с капустой Зеленый смузи из кочанной капусты с брокколи, сельдереем и яблочным соком Классический смузи из капусты с кефиром Оригинальный смузи из капусты с фруктами и сливками Смузи с огурцом Из огурца с петрушкой Из огурца с киви и ананасом Из огурца с яблоком и лаймом Смузи со свеклой Из свеклы со сладким перцем и имбирем Из свеклы на кефире с яблоком и морковью Смузи для похудения в домашних условиях Смузи — это достаточно новое блюдо для нашего стола и не все понимают, что он из себя представляет. Так что смузи ближе по своей сути к супу- пюре, чем к коктейлю. В итоге вы получаете блюдо с гораздо меньшей калорийностью. При этом я ни в коем случае не говорю, что вы должны есть только смузи. Многие думают, что это такой коктейль, куда вместо фруктов кладут овощи. Смузи отличается от коктейля только своей консистенцией. А ингредиенты при этом могут быть абсолютно одинаковыми. Это крайне неправильная тактика, лишающая вас огромного числа необходимых организму элементов, которые он обычно берет из мяса, злаков и другой традиционной еды. Рецептов для приготовления смузи и коктейлей существует огромное множество, но эту статью я хотел бы посвятить диетическим рецептам для похудения. Только богатые клетчаткой фрукты и овощи, которые помогут и наесться и получить при этом удовольствие. Не стоит думать, что включив эти напитки в свой рацион, вы начнете стремительно терять вес. Весь смысл в том, что это вкусная и полезная альтернатива нашим традиционным блюдам. Просто бросьте те же самые ингредиенты в блендер и вот вам оригинальный продукт. В первую очередь, замените все ваши перекусы булочками на коктейли и смузи. Это, во- первых, снизит суточное потребление калорий, во- вторых, благотворно скажется на пищеварении в целом, т.к эти напитки богаты клетчаткой, способствующей улучшению работы органов пищеварения. Придерживайтесь такого режима питания в течение 2-3 недель. Если даже вы не заметите результата в виде уменьшения веса, то польза все равно будет — вы станете меньше есть. Скорее всего откажетесь от обычных 2-3 перекусов, оставив только один, так как при употреблении достаточного количества клетчатки, чувство сытости остается надолго. И это будет хорошим поводом перейти к следующему шагу. Замените ужин на овощной смузи и оставьте в своем рационе только один перекус. Например, не ешьте между завтраком и обедом (да, для этого надо научиться хорошо завтракать, не все это умеют), съешьте фруктово-овощной смузи на полдник и поужинайте смузи из овощей. Гарантирую, при таком подходе вы обязательно будете худеть. в них содержится сахароза, повышающая сахар в крови. Фантастических результатов не обещаю (ведь я не собираюсь вам ничего продавать), но на 2-3 кг в месяц можете рассчитывать. Получается, что яблоко скушать диабетику можно, потому что в одном яблоке (или другом фрукте) не много сахарозы и много растворимой клетчатки (пектина), который препятствует ее всасыванию. Те, кто худеет по- настоящему, а не от случая к случаю, подтвердят, что это очень хороший результат. А выпить стакан сока из тех же яблок уже не рекомендуется, потому что для его приготовления потребуется 3-4 фрукта (что увеличивает содержание сахарозы) и в нем уже нет клетчатки (весь жмых выбрасывается). Смузи готовят иначе, для него не нужно три яблока, достаточно одного. И жмых не выбрасывается, поэтому полезная клетчатка остается в готовом блюде. Так что, если ваш врач разрешил вам употребление определенных фруктов, то вы вполне можете приготовить из них порцию смузи. Ну, кажется, основные моменты разобрал, перейдем непосредственно к рецептам. любая однообразная еда рано или поздно надоедает, и только большое разнообразие позволяет продержаться достаточно долго, чтобы получить желаемые результаты. Для приготовления смузи, как вы догадались, нужен блендер. Используйте насадку для фарша или чашу с острым измельчителем. И я не буду давать вам пошаговые рецепты смузи с фото по той простой причине, что для их приготовления не требуется сложных и непонятных операций. Нарезали, убрали сердцевину и косточки, побросали в блендер и взбили до однородного состава. В итоге получится довольно густое пюре, которое и называется смузи и которое нужно есть ложкой. Если же вы хотите превратить его в питьевой коктейль, то можно после приготовления добавить стакан подходящего сока или просто воды. Здесь есть один важный нюанс: твердые овощи, такие как тыква, свекла или морковь, необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Чтобы получился коктейль, добавляем 1 стакан свежевыжатого яблочного сока или воды. Если вы любите морковный сок, то и морковный смузи вам обязательно понравится. При необходимости разбавляем водой В приготовлении смузи из капусты, тоже есть небольшая хитрость. Отделив листья от кочана, нужно сначала сложить их в пакет и положить в морозильник на полчаса. Перед приготовлением, в первую очередь, нарезаются и измельчаются в блендере капустные листья с небольшим количеством воды. Измельчаем все ингредиенты в блендере, затем добавляем воду до нужной консистенции (если хотите чтобы получился смузи, то можно добавить только 5-6 кубиков льда, если коктейль- то еще и один стакан воды) и еще раз хорошенько взбиваем. Взбиваем все в чаше блендера, если консистенция слишком густая, то можно разбавить водой. Как я говорил в начале, рецептов и вариантов приготовления смузи просто невероятное количество. Я написал здесь рецепты тех, которые будут идеальны для похудения, благодаря преобладанию в них овощей. Но это не значит, что вы должный ограничить свой выбор только ими. Пробуйте, экспериментируйте, смешивайте и снова пробуйте. Смузи — это такое блюдо, которое не требует заокеанских ингредиентов (нет, есть, конечно, и рецепты с манго, авокадо и прочей экзотикой, но это уже для ярых поклонников) и не требует много времени для приготовления. Поэтому вы каждый день сможете пробовать что-то новое и интересное, не проводя кучу времени на кухне. Спасибо за внимание и удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

Next

Хлебцы Dr Korner: польза и вред, калорийность, отзывы

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Читайте также смузи рецепты для похудения в домашних условиях. Видео как готовить смузи в домашних условиях У многих белковые коктейли ассоциируются с пищевыми добавками для спортсменов, хотя питательные смеси принимаются не только для роста мышц, но и для похудения. Напитки утоляют голод, надолго обеспечивают чувство насыщения, при этом поставляют в организм протеин, витамины, минералы и клетчатку. Если 1-2 приема заменить низкокалорийными смузи, результат не заставит себя ждать. С их помощью допустимо сократить калораж рациона и обеспечить полноценное питание. Чтобы получить максимальную пользу от протеиновых коктейлей для похудения, они пьются спустя полчаса после силовой тренировки или за час перед аэробной. Напитки подстегивают метаболизм и тормозят катаболизм. Для разведения смесей выбираются спортивные добавки с небольшим количеством углеводов — изолят, казеин, гидроизолят, комплексные амины ВСАА . Если добавить половину банана, напиток заменит ужин. Поскольку протеиновые смеси стоят недешево, можно сделать белковый коктейль для похудения в домашних условиях из доступных продуктов. Изолят заменяется обезжиренным сыром рикотта из сывороточного белка. В одной порции до 14 г органического соединения, 5 г углеводов и почти 10 г жира. Содержащийся в нем казеин долго переваривается и позволяет надолго забыть о еде. «Клубничный»: 200 г молока и творога 150 ягод взбиваются до однородного состояния. Малиновый шейк: 200 г ягод 120 г творога 250 мл кефира и немного корицы. Рецепт с киви: по 250 мл соевого молока и йогурта 1 киви стевия. Для красоты сверху напиток посыпается кокосовой стружкой. Зеленый смузи: 200 мл кефира петрушка укроп зеленое яблоко 50 г творога, ложка имбиря. Смородиновый напиток: йогурт – 350 г горсть смородины ложка сухого молока перепелиные яйца – 4 штуки и дробленый грецких орех для украшения. Морковный: яйца перепелки по стакану свежевыжатого овощного сока, кисломолочный продукт, жгучий перец. Для тех, кто желает ускорить процесс похудения, рекомендуется 2 раза в неделю устраивать монодиету на питательных напитках. Главное, не путать рецепты для протеиновых коктейлей для стройности и набора массы.

Next

Диетические рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Сегодня я расскажу вам как приготовить фруктовый смузи в домашних условиях, по самому быстрому, вкусному и простому рецепту. Простой рецепт смузи с тыквой для похудения позволит вам быстро приготовить вкуснейший коктейль, который придаст силы и энергию, Кроме того, на его приготовление не придется тратить много времени: достаточно подготовить мякоть основного овоща, очистить банан и достать специи, которые обычно есть на любой кухне. Предлагаемый рецепт смузи с тыквой практически не содержит калорий. Но богат на витамины группы А и С, способствует насыщению благодаря растительным волокнам тыквы. Мякоть банана способствует улучшению работы мозга и повышает настроение. Как и корица, чей сладковатый привкус создает интересные вкусовые ощущения. Миндальное молоко способствует избавлению от лишнего веса, для этой же цели добавляется сухой имбирь. Количество специй указано приблизительно, каждый может создавать свои вкусовые композиции, в соответствии со своими кулинарными предпочтениями. Но не будем затягивать пост и перейдем к основному, к рецепту: В чащу блендера складываем вместе: Включаем блендер и доводим до состояния густого коктейля. Переливаем в бутылочку или бокал для смузи и украшаем. Украсить можно семенами чиа или льна, кокосовой стружкой. По желанию или по погоде, можно добавить кубики льда. Если вы находитесь на диете, то советуем носить с собой смузи с тыквой в бутылочке постоянно в первой половине дня. Благодаря насыщенному вкусу, растительным ингредиентам и густой текстуре он отлично подходит в качестве сытного завтрака и здорового перекуса. Что помогает не сорваться на незапланированные «зажоры» в период нахождения на диете. Напомним, что замороженный банан делает смузи с тыквой еще гуще. Если вы решили сделать при помощи выше написанного рецепта смузи-боул, то используйте замороженные кусочки банана. Если у вас нет времени на приготовление по нашему рецепту у домашних условиях, то всегда можно заказать смузи с тыквой для похудения в нашем кафе Смузи Мама через он-лайн заказ и доставку курьером. Напоминаем, что в нашем меню есть фирменный смузи «Пряная тыква», который пользуется спросом у наших постоянных посетителей.

Next

Рецепты смузи для похудения для блендера в домашних условиях

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Приготовление смузи в домашних условиях. потребность организма в микроэлементах и избавиться от токсинов помогут рецепты с добавлением шпината. Такое «средство» похудения было придумано в США в 80-х годах XX века. Со временем они претерпели существенные изменения, но главным осталась простота приготовления и эффективность. Детокс коктейль не содержит элементов, способствующих образованию жировых складок на теле, и одновременно с этим, считается довольно питательным. Он может использоваться как замена некоторым приемам пищи для снижения калорийности ежедневного рациона. Довольно часто в детокс коктейлях для похудения по рецептам в домашних условиях можно встретить фрукты, молочные изделия, пектин и т.д. Эти составляющие незаменимы для вывода нежелательных для организма соединений – шлаков, и притупляют ощущение голода. Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории: По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей. Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом. Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир. Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме.

Next

Коктейль Гербалайф: отзывы врачей и похудевших потребителей

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Популярностью пользуются при похудении протеиновые коктейли гербалайф, которые себя давно зарекомендовали среди диетической продукции как качественные, эффективные и. Воспользуйтесь такими рецептами протеиновых коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях. Большинство из нас слышали о протеиновых коктейлях, предназначенных для похудения и спортивного питания. В основу данного напитка входит белковая смесь и является его ключевым ингредиентом. В полезность белковых коктейлей для похудения, как их приготовить в домашних условиях, каковы существуют рецепты этого напитка: все это вы узнаете из данного материала. Белковые коктейли часто рекламируются в качестве спортивного питания для бодибилдеров. От этого многие полагают, что они предназначаются только для роста мышечной массы при физических нагрузках. Но на самом деле белковые коктейли для похудения тоже полезны, ведь заменив таким напиткам один прием пищи в день можно со временем потерять лишние килограммы. Вторым распространенным заблуждением считается, что протеиновые напитки делаются из специальных порошков, которые продаются в специальных магазинах и стоят дорого. На самом деле протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях приготовить можно и самому, и это не обойдется слишком дорого, к тому же в качестве его ингредиентов будут использованы только натуральные продукты. Белковая (протеиновая) продукция по праву считается ключевой для тех, кто желает «нарастить» мышцы. Но в ней нуждаются не только профильные спортсмены, но и те, кто стремится к похудению. Если вы будете в день выпивать по стакану протеинового напитка, вы не только придадите своему телу стройность, но и обогатите организм суточной дозой полезных веществ. При этом чувство сытости от него остается до позднего вечера, поскольку белок будет перевариваться долго, вплоть до того, как человек ложится спать. Это значит, что в течение ночи вы не будете просыпаться от мучительного голода. В остальном эти напитки не представляют угрозы для здоровья человека. В специализированных магазинах спортивного питания продаются коктейли в готовом виде или в порошках для разведения. Нередко они имеют определенный вкус, обогащенными минералами, витаминами, а также энергетическими добавками. Однако они в основном рассчитаны на прием при наращивании мышц при условии силовых нагрузок для мужчин. Чаще всего они построены на сочетании белков, углеводов, витаминов и жиров с жидкостью. Белков при этом должно быть больше углеводов, а жиры вводятся по желанию. В качестве жидкой основы могут использоваться: А чтобы обогатить его полезными жирами, в него дополнительно вливают столовую ложку оливкового или льняного масла. При приготовлении белково-витаминного напитка нельзя обойтись без ягод или фруктов в свежем или замороженном виде. Добавки можно менять и радовать себя разноцветными коктейлями с разными вкусами. Для приготовления напитка потребуется блендер и немного времени. Пить нужно немедленно после приготовления, при хранении коктейль быстро потеряет свой вкус. Очень важно понять принцип приготовления напитка: Практически все рецепты построены по этому принципу. Со временем, освоив технику, вы сможете придумать и свой собственный рецепт протеинового коктейля. По своему составу белковые коктейли бывают такими: А ниже мы представим вашему вниманию рецепты вкусных белковых коктейлей для похудения разных видов. Такие напитки предназначены для быстрого похудения и включают в себя минимум углеводов. Их принимают лишь при условии приема богатого углеводами завтраками и перекусов на основе фруктов. Такая белковая смесь насыщает быстро и надолго и имеет приятный молочный или кислый вкус. Во всех случаях ингредиенты нужно взбивать в блендере в порядке перечисленной их закладки. Рецепты такие: Если в коктейли для похудения добавить злаки, вы поспособствуете омоложению своей кожи за счет витаминов, которые в них присутствуют. Ниже приводим вашему вниманию рецепты таких протеиновых коктейлей: При желании каждый коктейль можно обогатить жирами, добавив по чайной ложке льняного или оливкового масла. Такие коктейли отлично подойдут для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого даже на диете. При их приготовлении можно по-разному сочетать между собой фрукты, ягоды, орехи, подсластители и приправы в виде ванили, корицы, миндального масла или кокосового молока. Для усиления эффекта похудения в коктейль можно довить лед, что особенно актуально в летний период. Есть немало рецептом приготовления белковых коктейлей в домашних условиях с бананами, но при похудении бананы не подходят, как и виноград. Ниже приводим рецепты данной разновидности: Такие белковые напитки нужно принимать максимум в четыре часа вечера, а перед сном допускается перекус в виде порции фруктов, йогурта или кефира. При занятиях спортом, его принимают за пару часов до кардио-тренировок. Рекомендованы следующие рецепты: Рекомендуется не перебарщивать с кофе, 10 г – предельная доза для напитка. А если вы занимаетесь спортом, избыток кофе может ухудшить состояние здоровья. Энергетические коктейли поднимут тонус мышц и укрепят их, спасут при растяжениях. Если вы пьете белковые коктейли для похудения, то диету с их применением можно сочетать с йогой, а также занятиями на боксу и плаванием. Если вы не занимаетесь спортом, и у вас нет на них времени, то гуляйте больше по вечерам и ездите на работу на велосипеде. При условии приема протеиновых коктейлей и физических нагрузок эффект наступит гораздо быстрее. Вы сбросите лишние килограммы, подтяните мышечный корсет, приведете в порядок фигуру и придите упругость своему телу.

Next

Рецепты вкусных смузи в домашних условиях Официальный сайт.

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Наши рецепты смузи в домашних условиях сделают это удовольствие еще вкуснее. В самый простой рецепт смузи входят те плоды, которые почти всегда. Белковый коктейль от Гербалайф – продукция, предназначенная в первую очередь для снижения веса. Однако многие инструкторы по фитнесу рекомендуют коктейль в качестве пищевой добавки как источник белка и витаминов. Порция коктейля содержит всего 200 килокалорий, однако после приема человек на протяжении нескольких часов не испытывает чувства голода. С одной порцией в организм поступит 17 граммов протеинов, полученных из сои. Соевый белок содержит комплекс незаменимых аминокислот и легко усваивается организмом. Отсутствие вредных жиров и наличие кальция, фосфора, калия и магния делает сою полезным продуктом для человека. В каждой порции коктейля находится 20 необходимых витаминов и микроэлементов, что составляет половину суточной нормы. Количество жиров – примерно 6 граммов, углеводов – 21- 24 грамма (у продукции с разными вкусами состав может немного отличаться). Принимают напиток дважды в день – утром и вечером, в обеденные часы можно питаться привычной пищей. При таком режиме организм обогащается натуральным белком, клетчаткой, витаминами и минеральными компонентами, при этом количество жировых ингредиентов в порции напитка невелико. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от действия свободных радикалов, и содержит достаточное количество кальция. Похудение происходит мягко, комфортно, человек не испытывает стресса и голода. За счет низкой калорийности ужина и завтрака энергетическая ценность рациона составляет 1200- 1400 килокалорий в сутки. Соблюдая инструкцию и рекомендации специалистов компании можно похудеть на 4-7 килограммов за месяц. Две столовые ложки порошка размешивают в молоке, кефире или йогурте с помощью миксера и через пару минут приятный напиток готов. При желании в напиток разрешается добавить кусочки фруктов. Компания Гербалайф разработала коктейли разных вкусов – банановый, капучино, клубничный, ванильный, шоколадный. Стоимость баночки средства составляет немногим больше 200 долларов. О протеиновом коктейле можно встретить самые различные отзывы. Сторонники продукции нередко становятся ее фанатами и рекомендуют использовать коктейль своим знакомым. Многим из них удалось избавиться от 10 и более килограммов лишнего веса. Другие относятся с недоверием, считая нецелесообразным применять пищевую добавку. По их мнению, лучше готовить блюда здоровой кухни дома, используя полезные продукты. Однако, многие ли готовы ежедневно проводить пару часов у плиты? Здоровое питание подразумевает использование качественных продуктов, которые не так легко найти на прилавках, кроме того, меню должно быть сбалансировано. Обычному человеку довольно сложно грамотно составить рацион таким образом, чтобы получать все необходимые организму вещества, не потребляя при этом много пищи. Протеиновый коктейль имеет следующие преимущества: Некоторым потребителям не удалось значительно снизить вес, поскольку они не придерживались рекомендаций специалистов компании Гербалайф. Разочарование является следствием небрежного отношения к питанию и употребления вредных для фигуры продуктов. Меню здорового питания для похудения можно найти на нашем сайте. Упражнения с отягощениями и без, релаксация после выполнения и правильное питание. Современный человек чаще всего ест на ходу, забывая про завтрак, питается вредной и несбалансированной пищей. Чтобы похудеть, врачи-диетологи и эндокринологи рекомендуют снизить калорийность рациона и увеличить энергетические затраты. К сожалению, многие не могут регулярно посещать тренажерный зал или заниматься другими видами физической активности. Поэтому низкокалорийные диеты приобретают большую популярность. Однако диетологи не советуют длительное время придерживаться такого рациона, ведь он обеднен многими веществами, столь необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Протеиновый коктейль прошел испытание в нескольких странах — США, Корее, Германии. Продукт имеет сложный состав, содержит большое количество нутриентов, а также растительные компоненты (экстракты трав, произрастающих в Тибете). Ежедневный прием коктейля удовлетворяет потребность организма в железе, йоде, меди и других веществах. Полезные свойства: Людмила, продукт можно приобрести у консультантов по питанию компании, но эффективность определяется не только самим продуктом но и профессионализмом консультанта. Если вопрос для Вас актуален, Вы можете мне ответить на электронную почту Войдите и за регистрируйтесь,далее зайдите в раздел магазин,слева меню- бар отделы,найдите чаи там найдёте и фито чаи и напитки.очень вкусные и полезные. Если нужна консультация пишите в ватцап 79611378347. Так же помогу составить программу для похудения или по набору веса. А теперь 5,5 мл .многие меня отговаривают , но у меня своя голова и мае здоровье и я сама буду решать что пить и что есть.

Next

Белковые коктейли для похудения в домашних условиях

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Детокс дома. Лучший вариант очищения на завтрак – смузи. Смешай в чаше блендера несколько ингредиентов, взбей их в течении минуты – готово. Детоксфреши топ рецептов для похудения. . Детокс программа Зеленые соки. Детокс дома. Зеленые соки и детокскоктейли богаты. ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ ОТЗЫВЫ О БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ СПИСОК ВСЕХ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ - СТРУКТУРА, ФУНКЦИИ, СИНТЕЗ ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В БЕЛКАХ МЯСО И МЯСОПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МЯСНЫХ БЛЮД БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ ОСНОВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ Большинству из нас хочется быстро, заметно, а, главное, без усилий похудеть. Вот почему отчаявшиеся да и — чего греха таить — просто ленивые часто свои надежды возлагают на чаи для похудения, биологические добавки, медицинские препараты, и, безусловно, белковые коктейли. Но все же не стоит забывать - «супертаблеток» еще никто не придумал: все добавки лишь помогают вам на нелегком пути к стройной фигуре, но, увы, не избавляют вас от его прохождения. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. На самом деле все средства чудодейственны лишь в комплексе — с диетой, физическими упражнениями и уходом за собой. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Средства для похудения призваны заменить приемы пищи путем сокращения калорий, потребленных за день. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Стоит знать, что пока что научно так и не доказано, что белковые коктейли сжигают жиры, и как следствие — и лишние кило. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Большинство белковых смесей и готовых коктейлей приготавливаются из соевого белка. Как правило, протеиновые (белковые) коктейли абсолютно безвредны. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться. Суть их в том, что благодаря разбухающей целлюлозе, которую они содержат, коктейли снижают аппетит. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. Они как бы «имитируют» полноценное питание, поскольку снабжают организм аминокислотами, белками и витаминами. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. Коктейли помогают организму получить необходимую ему энергию. Коктейли, как правило, не вызывают аллергии, но опять-таки — все зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого организма. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Часть из продаваемых биологических коктейлей безвредны для организма, поскольку содержат в себе малую долю химических ингредиентов. Такие можно пить в разгрузочные дни в качестве замены какого-то из видов диет. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр.

Next

Смузи для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (70 рецептов смузи для похудения)

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Рецепты жиросжигающих диетических коктейлей для похудения в домашних условиях кефирный, шоколадный, зеленый, молочный. Каждый смузи или шейк — это очищающий и зачастую дренажный нектар, а этот эффект ценен для ЖКТ, крови и печени. Энергетические коктейли для. Смузи — вкуснейший густой коктейль, который можно подать как на завтрак, так и на праздничный десерт. Перед вами — самые разные рецепты смузи для похудения в домашних условиях. В зависимости от сезона и предпочтений вы сможете выбрать ингредиенты, а здесь узнаете, как сделать смузи для похудения. Смотрите, из чего приготовить смузи для похудения, приготовьте ингредиенты и блендер и подарите себе минутку наслаждения. Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод.

Next

Готовим белковый коктейль для похудения в домашних условиях

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Томатный сок имеет множество предназначений в кулинарии, главное из которых — просто с. Куркума — индийская ярко-оранжевая пряность, получаемая из корня одноименного растения. Для приготовления специи корень высушивают и перемалывают в порошок. Традиционно пряность используют в качестве лечебного средства, приправы и красителя тканей. Также она считается безопасным и здоровым дополнением к диетической программе. Диеты и физические нагрузки не являются единственным средством на пути к снижению веса. Можно ускорить процесс добавляя в свой рацион различные травы, специи и другие продукты для повышения метаболизма. Секрет ее успеха в большом количестве полезных для нормализации веса составляющих. Это эфирные масла, куркумин, марганец, железо, калий и медь, а также витамины В2, В1, В3, К и Р. Благодаря вышеупомянутым составляющим специя: Куркума является природным желчегонным стимулятором выработки желчи в печени и выведения ее через желчный пузырь. Напиток предотвращает всасывание жиров и контролирует уровень сахара в организме. Увеличение оттока желчи способствует распаду жиров. А это повышает метаболизм и, следовательно, помогает нам бороться с ненужными килограммами. Дать настояться около пятнадцати минут, процедить и добавить мед. Специя хороша как для внутреннего, так и для внешнего применения. Добавляйте порошок в ваш рацион каждый день для стабилизации и уменьшения веса. Помимо добавления в разные блюда и напитки, ее кладут в антицеллюлитные смеси для борьбы с целлюлитом и улучшения цвета кожи. Пряность усиливает приток крови к мышечной ткани, благодаря чему и происходит сжигание подкожного жира. Для обертывания нужно: Все составляющие хорошо смешать. Затем смесь следует нанести массирующими движениями на проблемные места. Выполнять такую процедуру следует два – три раза в семь дней. Потом обмотать пищевой пленкой и укрыть теплым одеялом. Суточная доза употребления куркумы составляет от двух до двух с половиной граммов. Пряность доступна в виде порошка или таблеток в большинстве магазинов здорового питания. Мой любимый способ использования — добавить щепотку в уже приготовленное блюдо. Специя добавляет кулинарным шедеврам приятный аромат и насыщенный желтый оттенок. А также борется с лишним весом и улучшает общее состояние здоровья.

Next

Куркума для похудения рецепты, дозировка, применение

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Рецепты для похудения с куркумой молоко, кофе, какао, чай, латте, сок, коктейль. необычно. Неожиданно пришли гости, а вы не знаете, что подать на стол? Салаты - это блюда, которые подают к любому поводу. А быстрые салаты ценят за то, что на их приготовление нужно минимум времени. Мы расскажем вам, как приготовить салаты быстро и вкусно. В нашем разделе вы найдете рецепты салатов на скорую руку с фотографиями, чаще всего даже с пошаговыми, чтобы лучше понять, как готовить данный салат. Даже самый привередливый посетитель сможет найти себе салат на скорую руку, который понравится ему по ингредиентам и приготовлению. Ведь простые салаты на скорую руку - это настолько удобно, когда совсем нет сил на готовку. Вы можете приготовить салат быстро и вкусно пообедать или поужинать. Многие салатики на скорую руку, которые представлены в этой категории, сделаны из простых и доступных ингредиентов, которые обычно есть в холодильнике у каждого. Вкусные, простые, легкие, летние и зимние салаты на скорую руку - все это вы найдете в этом разделе. Не важно, намечается у вас день рождения, юбилей, праздник ребенка - многие салаты не только просты в приготовлении, их украшение также довольно простое. Поэтому, если вы ищите праздничные салаты на скорую руку, здесь вы их найдете достаточное количество. Здесь есть салаты с колбасой, с курицей, с капустой, с крабовыми палочками, с кукурузой и с фасолью, здесь большой выбор овощных салатов. А вы уже решили какой салат на скорую руку приготовить? Ингредиенты: палочки краба, творог, томаты, яйца, йогурт, сметана, соль, черный молотый перец Вашему вниманию предлагаю отличный диетический салат с творогом, крабовыми палочками и помидором. Ингредиенты: - 100 грамм крабовых палочек, - 100 грамм творога, - 1 помидор, - 1-2 яйца, - йогурт или сметана, - соль, - черный молотый перец. Ингредиенты: картофель, морковь, свекла, лук, горошек консервированный, грибы маринованные, грибы соленые, огурец квашеный, огурец маринованный, петрушка, зелень, растительное масло, соль Этот салат умеет готовить каждая хозяйка, говорю я про винегрет. Но сегодня я подготовила для вас рецепт винегрета с грибами. который предлагаю приготовить мужчинам для своих женщин на 8 марта. Ингредиенты: - 2-3 картошины; - 1-2 моркови; - 1-2 свеклы; - половина луковицы; - банка горошка консервированного; - 150 грамм грибов маринованных/соленых; - 300 грамм огурцов квашеных/маринованных; - пучок зелени; - 4-5 ст.л. Ингредиенты: курица, ветчина, красные помидоры, майонез, сухари, чеснока, острая аджика или томатная паста Мне нравятся мясные салаты, так как я люблю вкусно и сытно покушать. Практически на каждый праздничный стол я подаю своим гостям этот салат "Кармен" с курицей и ветчиной. Ингредиенты: - филе курицы - 250 грамм, - ветчина - 150 грамм, - помидоры - 150 грамм, - майонез - 100 грамм, - сухари - 50 грамм, - чеснок - 1 зубок, - острая аджика - 1 ч.л. Ингредиенты: свекла, куриное филе, сыр, яйцо, чернослив, майонез, орех, чеснок, соль, перец Хочу предложить вам приготовить этот очень красивый и вкусный салат "Чингисхан". Приготовить этот праздничный салат поможет мой несложный рецепт приготовления. Ингредиенты: - 1 свекла, - 200 грамм куриного филе, - 80 грамм сыра твердого, - 1 яйцо, - 40-50 грамм чернослива, - 2 ст.л. майонеза, - горсть кедровых орешков, - 2 зубка чеснока, - соль, - черный перец. Ингредиенты: свекла, морковь, сыр, майонез, орех, чернослив, курага, изюм, соль, перец Мне очень нравятся овощные салаты. Одним из моих любимых является этот салат "Любовница" со свеклой, морковью и сухофруктами. Ингредиенты: - 1 свекла, - 1 морковь, - 70 грамм сыра твердого, - 3 ст.л. майонеза, - горсть грецких орехов, - горсть чернослива, - горсть кураги, - горсть изюма, - соль, - черный молотый перец. Ингредиенты: курица, сыр, яйца, орехи, апельсины, морковка, изюм, репчатый лук, сахар, яблочный уксус, майонез Очень вкусным и красивым получается этот салат "Французская любовница". Ингредиенты: - куриное филе - 1 шт., - твердый сыр - 70 грамм, - яйца - 2 шт., - грецкие орехи - 100 грамм, - апельсин - половинка, - морковь - 1 шт., - изюм - 70 грамм, - лук - 1 шт., - сахар - 2 щепотки, - яблочный уксус - 2 ст.л., - майонез - 150 грамм. Ингредиенты: яблоки, сыр, яйца, лук, майонез Предлагаю вам приготовить очень вкусный легкий салатик с яблоком, сыром и яйцом. Рецепт приготовления очень простой и быстрый в приготовлении. Ингредиенты: - яблоко - 150 грамм, - твердый сыр - 100 грамм, - яйца - 2 шт., - лук - 1 шт., - майонез - 100 грамм. Ингредиенты: курица, плавленный сыр, картошка, морковка, яйца, лук, сметана, соль Салат "Невеста" очень вкусный и нежный салат, который просто обожает вся моя семья. Заправлять этот салат мы будем сметаной, так что его по праву можно считать и диетическим. Ингредиенты: - куриное филе - 1 шт., - плавленный сыр - 100 грамм, - картофель - 1 шт., - морковь - 1 шт., - яйца - 2 шт., - лук - 1 шт., - сметана - 150-180 грамм, - соль. Ингредиенты: яйца, окорок, соленые огурцы, шампиньоны, зеленый лук, майонез, чернослив Мне очень нравится этот вкуснейший и простой в приготовлении салат "Березка". Приготовить этот салат поможет мой подробный рецепт с пошаговыми фото. Ингредиенты: - яйца - 3 шт., - куриный окорок или филе - 1 шт., - соленые огурцы - 2 шт., - шампиньоны - 50 грамм, - зеленый лук - несколько веточек, - майонез, - чернослив. Ингредиенты: - 185 грамм консервированного тунца, - 4-5 листьев салата, - половина авокадо, - 1 помидор, - 1 огурец, - половина луковицы, - 1-2 яйца, - зелень, - йогурт/сок лимона, - оливковое масло, - соль, - черный перец. Ингредиенты: тунец, салат, авокадо, помидор, огурец, лук, яйцо, зелень, йогурт, соль, перец, масло Обязательно приготовьте этот очень вкусный салат с тунцом и авокадо. Ингредиенты: огурец, помидор, маслина, морской коктейль, соль, перец Вы легко и быстро сможете приготовить этот вкуснейший салат из маринованного морского коктейля. Ингредиенты: - 1 огурец, - 1 помидор, - 1 банка маслин, - 200 грамм коктейля из морепродуктов, - соль, - перец черный молотый. Ингредиенты: морепродукт, лист салата, авокадо, помидор, огурец, яйцо, сыр, зелень, соль, перец, маслина, йогурт, горчица Салаты с морепродуктами я обожаю, потому что готовить их очень легко, а получаются такие салаты очень вкусными и сытными. Сегодня мы будем готовить салат с морепродуктами и авокадо. Ингредиенты: куриное филе, гриб, лук, яйцо, сыр, масло, соль, майонез, укроп, маслина Очень вкусным получается салат "Леший". Ингредиенты: - 150 грамм морепродуктов, - 5-6 листьев салата, - половина авокадо, - 1 помидор, - 1 огурец, - 1 яйцо, - 20 грамм сыра твердого, - зелень, - соль, - черный перец, - маслины или оливки, - 2-3 ст.л. я часто его готовлю на праздники и вам советую того же. Рецепт приготовления очень простой и достаточно быстрый. Ингредиенты: - 1 куриное филе, - 200 грамм шампиньонов, - 1 луковица, - 2 яйца, - 80-100 грамм сыра твердого, - 30 мл. масла растительного, - соль, - черный перец, - 2 ст.л. Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, морковь, свекла, кукуруза, гранат, майонез, соль Рецептов салата "Гранатовый браслет" очень много. Ингредиенты: - 400 грамм грудки куриной, - 4 яйца, - 1 морковь, - 1 свекла, - 1 банка кукурузы, - 1 гранат, - 150 грамм майонеза, - соль. Но сегодня я для вас подготовила рецепт с добавлением кукурузы. Ингредиенты: куриное мясо, кальмар, яблоко, лук, сметана, соль, специя Обязательно приготовьте на праздничный стол этот вкусный салат "Русалочка" с кальмарами и курицей. Ингредиенты: - 400 грамм куриного филе, - 200 грамм кальмаров в консервированном виде, - 1 яблоко, - 1 луковица, - 3-4 ст.л. Ингредиенты: кальмары, яблоки, сыр, яйца, лук, майонез Такой салат я обычно готовлю на каждый день: приготовить его не составляет большой трудности, да и продукты все недорогие. Ингредиенты: - кальмары - 200 грамм, - яблоки - 150 грамм, - твердый сыр - 70 грамм, - куриные яйца - 1-2 шт., - лук - половина, - майонез - 100-130 грамм. Ингредиенты: картофель, куриное филе, яйцо, морковь, огурец, горошек, майонез, соль, перец Ближайший родственник Оливье - салат "Столичный". О тоже очень вкусный, также просто готовится и может быть в меню для любого праздника. В его составе - курица и свежий огурец, а также яйца, морковь и картофель. Ингредиенты: - 200 гр картофеля; - 300 гр куриного филе; - 2 яйца; - 1 морковь; - 120 гр свежего огурца; - 0,5 банки консервированного горошка; - 3 ст.л. Ингредиенты: чипсы Pringles, филе куриное, опята маринованные, сыр, яйца, зеленый лук, майонез, оливка, помидоры черри Салат «Подсолнух» с чипсами Pringles я готовлю на праздники, так как он имеет очень красивый вид, а также он безумно вкусный. Ингредиенты: - 40 грамм чипсов Pringles; - 170 грамм филе куриного; - 200 грамм опят; - 90 грамм сыра; - 4 яйца; - пучок зеленого лука; - 250 грамм майонеза; - 1 оливка; - 1 помидор черри. Ингредиенты: куриное филе, ананас, сыр, майонез, филе, соль, перец Очень легко и быстро вы сможете приготовить этот салат с курицей и ананасами "Дамский каприз". Обычно я его готовлю на какой-нибудь праздник, советую и вам. Ингредиенты: - 200 грамм куриного филе, - 150 грамм консервированных ананасов, - 80-100 грамм твердого сыра, - 2 ст.л. майонеза, - 100 грамм вялено-копченого филе, - соль, - черный перец. Ингредиенты: куриная грудка, лук, яйцо, морковь, сыр, ананас, майонез, соль, перец, масло Салат "Валентина" выглядит очень ярко и красиво. Приготовить этот салат можно как на праздничный стол, так и на каждый день. Ингредиенты: - 300 грамм куриной грудки, - 1 луковица, - 3 яйца, - 1 морковь, - 100 грамм сыра твердого, - 150-200 грамм ананасов консервированных, - 4 ст.л.

Next

Рецепты блюд для похудения

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Простые рецепты блюд для похудения в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего. Если подумать, чем отличается новогоднее меню 2018 блюда от шеф-повара и обычное меню, то можно сразу выделить несколько моментов. Во-первых, это изысканная и интересная подача блюд. Шеф-повара редко готовят блюда в одном сосуде на большую компанию. Не только горячее, но и салаты предпочтительнее всего каждому гостю подавать индивидуально. Во-вторых, обычно в состав ресторанных блюд входят привычные для нас ингредиенты, но в совершенно необычных сочетаниях. Фрукты могут быть соединены с мясом или морепродуктами, а в состав десертов входить совершенно нетипичные для них ингредиенты. Салат подается каждому гостю отдельно, важно красиво выложить его на тарелку. Новогоднее меню 2018 блюда от шеф-повара ресторана Салат с сыром и грейпфрутом Требуемые ингредиенты: • Два грейпфрута; • Три помидора; • 200 граммов твердого сыра; • 50 граммов оливок без косточек; • Чайная ложка базилика, соль и перец; • Три столовых ложки оливкового масла; Срезать с грейпфрута кожуру острым ножом. Надо выкладывать, чередуя фрукт, помидоры и ломтики сыра. В масло добавить специи, базилик и полить заправкой перед самой подачей на новогодний стол. Обязательно надо срезать белую пленку, потому что, она дает горечь. Оригинально и в тему смотрится салат елочка (рецепт с фото) Важно! Если хочется минимизировать потери сока у грейпфрута и помидора, то лучше нарезать эти продукты дольками, а не кружочками. Но каждую дольку грейпфрута надо будет очистить от всех белых пленок, иначе можно испортить вкус салата. С морепродуктами «по-царски» Требуемые ингредиенты: • Полкилограмма кальмаров; • 15 перепелиных яиц; • 300 граммов креветок; • Сто граммов красной икры; • 200 граммов раковых шеек; • Листья салата и майонез; Креветки надо в течение трех минут отварить в соленой воде. Остудить креветки и почистить, обязательно вынуть вену, которая идет вдоль спинки. Кальмаров помыть, почистить и на три минуты опустить в кипящую воду. Затем облить холодной водой и почистить от пленок, нарезать соломкой. Теперь смешать все ингредиенты, кроме красной икры. Выложить на тарелку для порционной подачи на листья салата, в центр положить красную икру и полить все ингредиенты майонезом. Из рыбы на новогодний стол можно сделать традиционное заливное. Бочонки из хлеба с мясным паштетом Оригинальная закуска, которая отличается эффектной подачей. Тот самый вариант, когда шеф-повар не стал что-то придумывать с ингредиентами, но любимые всеми продукты смог подать в необычной, праздничной форме. Требуемые ингредиенты: • Шесть булочек для хот-догов; • 100 граммов мясного паштета и шпротного паштета; • 100 граммов плавленого сыра; • Одно яйцо; • Шесть фаршированных оливок, шесть грецких орехов (почистить, нужны только ядра); • Соленые огурцы, зелень укропа и петрушки; • Три столовых ложки майонеза; Срезать с булочек горбушки и каждую разрезать на две равные части поперек. Ножом вынуть мякиш, должно получиться 12 одинаковых бочонков. Следите, чтобы случайно не прорезать мякиш насквозь, потому что, дно должно сохраниться. Для первого варианта паштет и мясо смешивается с мелко нашинкованным огурцом. Чтобы бочонки хрустели, можно еще перед фаршировкой смазать их маслом и несколько минут подержать в духовке. Для второго варианта смешать мелко нарубленный белок отваренного яйца с паштетом из шпротов. Свинина с брюссельской капустой Без горячих блюд в новогоднем меню 2018 просто не обойтись. Для третьего варианта начинки смещать плавленый сыр (натереть на терке), рубленные грецкие орехи и мелко нашинкованную зелень. Предлагаем такой интересный вариант свинины, которая подается с брюссельской капустой. Не только оригинальные вкусовые сочетания, но также эффектная и интересная подача. Требуемые ингредиенты: • 300 граммов свинины; • 200 граммов брюссельской капусты; • Столовая ложка соевого соуса, зубчик чеснока; • Чайная ложка кунжута, столовая ложка подсолнечного масла, соль и специи; Свинину надо нарезать тонкими полосками, посыпать солью и перцем, нашинкованным чесноком. Затем разогреть сковородку с маслом и обжаривать по 10 минут с каждой стороны. Если используется замороженная брюссельская капуста, то перед отправкой на сковородку надо отварить ее в течение минуты в кипящей воде. Капусту и мясо тушить еще пять минут, потом добавить соевый соус, кунжут и снять с огня. Всегда актуально жаркое в горшочках с мясом и картошкой в духовке (рецепт с фото) . Куриные грудки со сладким перцем Новогоднее меню 2018: блюда из мяса часто занимают большую часть стола. Из курицы, которую любят многие, можно приготовить такие интересные рулеты. Их можно подавать и как горячую закуску, и как основное блюдо. Требуемые ингредиенты: • Три куриных грудки; • Три стручка сладкого перца. Берите перец разных цветов, чтобы блюдо получилось красивее; • Растительное масло, специи по вкусу; Грудки разрезать вдоль пополам. Каждую половинку немного отбить, посолить и обвалять в любимых специях. Болгарский перец нарезать длинными брусочками и положить на широкий край мяса. Теперь хорошо разогреть на сковородке растительное масло и обжарить курицу с двух сторон. Потом накрыть крышкой, сделать минимальный огонь и тушить до готовности. Из остатков перца можно сделать соус к этому блюду. Надо оставшийся перец полить кипящей водой, потом припустить с водой до мягкости и взбить в миксере, добавить соль и специи. Предварительно также можно замариновать курицу в соевом соусе, специях и оливковом масле. Каждое блюдо из этого меню получится вкусным и оригинальным. Рецепты от шеф-повара даже нет необходимости дополнительно украшать, потому что, каждый ингредиент дополняет блюдо и делает его красивым, уникальным.

Next

Новогоднее меню 2018: блюда от шеф-повара

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Белковые коктейли для похудения вариант недельного меню, рекомендации об их правильном. Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Приверженцы здорового питания наперебой кричат о вреде «обычного» хлеба. Дескать, он содержит искусственные добавки и дрожжи, которые не приносят нам никакой пользы и даже могут навредить. Несмотря на «нерусское» название, это хлебцы отечественного производства, их производит ОАО «Хлебпром». Производитель предлагает довольно широкую линейку хлебцев, деля их на 3 группы: классические, сладкие и соленые. Но ведь для многих хлеб – это привычный компонент питания и важная часть рациона. Натуропаты на этот вопрос радостно кивают головами. Кроме них компания выпускает еще несколько видов продуктов для здорового питания. В группу классических входят 6 наименований: «Гречневые» с витаминами, «Рисовые» с витаминами, «Пшеничные» с витаминами, «Кукурузные», «Семь злаков» и «Злаковый коктейль» с витаминами и минералами. Соленые – это «Злаковые коктейли» с йодированной солью и сыром, а также хлебцы «Бородинские». Интересно…) Все продукты изготавливаются только из натурального сырья особым способом, при котором время термической обработки составляет всего 5 – 8 секунд. Группа сладких хлебцев представлена 5 наименованиями «Злакового коктейля» с различными вкусами: медовым, лимонным, клюквенным, черничным и ананасовым. Это позволяет максимально сохранить все полезные свойства злаков. Вкусовые добавки также имеют исключительно натуральное происхождение – это мед и экстракты фруктов и ягод. А в качестве заменителя сахара для сладких хлебцев используют фруктозу и сукралозу. Польза зерновых хлебцев для здоровья складывается, с одной стороны, из ценных свойств самих злаков, а с другой, из отсутствия дрожжей и искусственных добавок в составе продукта. Злаковые культуры известны как богатый источник витаминов, особенно группы В, а также минеральных веществ и клетчатки. Витамины группы В несут пользу нервной системе, так как улучшают проведение нервного импульса, и сосудам, так как способствуют укреплению их стенок и улучшают циркуляцию крови в капиллярах. Из минеральных веществ в злаках довольно высокое содержание магния, железа, кальция, фосфора. Мы хорошо знаем о необходимости кальция и фосфора для крепости наших костей и зубов, железа для нормального кроветворения, магния – для работы мышц. Грубая клетчатка, содержащаяся в хлебцах в большом количестве, способствует полноценной работе кишечника, а также «собирает» и помогает выводить из организма токсичные вещества, образующиеся в процессе переваривания пищи, особенно не самой здоровой. Клетчатка важна и для борьбы с избыточным весом, потому что кроме перечисленных свойств она дает длительное чувство насыщения, не позволяя таким образом переедать и превышать необходимую калорийность рациона. В общем и целом, хлебцы могут не только быть полноценным заменителем обычного хлеба, они еще и помогают нам становиться здоровее. Пшеничные помогают при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Next

Смузи в блендере – рецепты приготовления

Смузи коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Поэтому обязательное условие получения настоящего смузи. А чтобы результат всегда был на высоте, используйте собранные нами рецепты смузи в блендере с. Наверняка вам известны многие эффективные средства для борьбы с ненавистным лишним весом. Сегодня трудно кого-то удивить новой панацеей, которая бы легко и быстро приводила тело в форму. Однако для многих приятным открытием являются жиросжигающие коктейли для похудения. Ведь так хочется соединить все самое вкусное и полезное в одном стакане. И не только попрощаться с ненавистными килограммами, но и обогатиться энергией и здоровьем. Все эти свойства удачно соединили в себе любимые многими напитки для контроля веса. Сегодня учимся создавать коктейли для похудения в домашних условиях и радуемся эффекту от них! Отличные новости: вы сможете применять коктейль для похудения в домашних условиях в качестве дополнения к выбранному способу борьбы с лишними килограммами или как самостоятельную диету. Многие нарекли этих вкусных помощников средством коррекции фигуры для всех ленивых, а также для всех, кто любит вкусно покушать и при этом не оставляет желания похудеть. Что-то нам подсказывает, что да, поэтому мы написали ликбез про коктейли в блендере для похудения и самые эффективные рецепты специально для вас! Домашние коктейли для похудения завоевали свою огромную популярность, и на это существует ряд причин. Вопреки распространенному мнению о том, что у данных напитков только жиросжигающая функция, коктейли хранят в себе множество ценных свойств для всего организма в целом. Казалось бы, коктейли для быстрого похудения полезны и эффективны во всех проявлениях. Несмотря на все неоспоримые преимущества, у жиросжигающих напитков есть и минусы. Хотя часто это и не минусы вовсе, а просто обстоятельства, которые делают эти коктейли подходящими не для всех. В остальном, жиросжигающие напитки, приготовленные в домашних условиях, — это замечательное решение для вкусной потери лишнего веса. А чтобы они принесли вам настоящий эффект, нужно узнать правила их употребления. К приготовлению и употреблению чудо-напитков стоит подойти со всей ответственностью. Если вы в этом деле новичок, то может быть думаете, что нет ничего проще — загрузить все ингредиенты в блендер, смешать и пить, когда вздумается. Перед вами основные нюансы приготовления эффективных коктейлей для похудения: Если вы воодушевились пользой жиросжигающих коктейлей, вам наверняка не терпится узнать, как сделать это чудо-средство для похудения. Овощные коктейли для похудения обладают, в первую очередь, очищающим эффектом, также они ускоряют обмен веществ. При своей минимальной калорийности эти напитки могут похвастаться огромной пользой: их витаминное содержание очень ценное. овощей, и часть из этой нормы вы сможете получить из овощных нектаров. Предлагаем вашему вниманию самые популярные овощные коктейли для похудения в блендере. Если тренажерный зал для вас — почти второй дом, то фитнес принесет большую пользу в сочетании с протеиновыми напитками. Среди готовых особенно популярны шоколадный коктейль Шоколад слим для похудения, Энерджи диет, Рационика и Доктор слим. Очень люблю экспериментировать с коктейлями для похудения. Они помогают сбросить лишний вес и, кроме того, полны витаминов. Только нельзя их пить при наличии заболеваний ЖКТ, иначе, как у меня, может обостриться гастрит. Не люблю вкус и аромат сельдерея, но смеси с ним действительно очень эффективны. По вечерам несколько раз в неделю пью вместо ужина такой напиток с добавлением других овощей и фруктов. За несколько месяцев уже похудела более чем на 5 кг.

Next