102 visitors think this article is helpful. 102 votes in total.

Как одеваться стильно в лет и

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Прочитала все мнения. Радует, что позитивных больше. В лет весила кг и выглядела на . Когда ваш гардероб заполнен не выходящими из моды вещами, вы никогда не ошибетесь. Имея в своем распоряжении широкие брюки, трикотажные изделия с неброским узором и роскошные манто в качестве базовых вещей, вы легко сможете их комбинироваь и быть уверенной в том, что всегда выглядите элегантной. Изящные детали тонкой работы придадут вашему вечернему наряду сдержанный вид. Благодаря контрастному сочетанию цветов - черного и слоновой кости -в браслете с бриллиантами и в лодочках вы будете выглядеть и чувствовать себя изысканной Выбирайте одежду классических цветов. Темно-коричневый, темно-синий и черный цвета выглядят наилучшим образом и вовсе не скучно. Сделайте акцент на вещах интересного покроя со сложными деталями, например, юбки плиссе или сборки на талии. Пышные блузы, блузы с воротником-шарфом или складками впереди, блузы с длинным рукавом смягчают строгий покрой юбок и брюк. Элегантный блейзер сочетается со всем и всегда уместен. Если вы выбрали пышную блузку, то ее цвет или рисунок на ней должны быть приглушенными. Она великолепно сочетается с блузкой, дополненной декоративными деталями. Для вечернего выхода добавьте в ваш гардероб великолепное короткое изделие из меха или украшенное пальто. И еще самое главное в 50 ХОРОШО выглядеть на 50, а не на 30! То же самое можно сказать и о нижней части вашего костюма. Они пригодятся и для парадного выхода в дневное время. Уже 5 лет вес 57-58 кг., начала заниматься йогой на ежедневной основе правильное питание. Как одеваться стильно в 60 лет и больше, платья, блузки, юбки, пальто Как одеваться стильно в 70 лет и больше, платья, блузки, юбки, пальто Мне 51, в 44 года вес был 90 кг.(Страшно вспомнить! Если Вы хотите высказаться, будьте доброжелательны Прочитала все мнения. Люди все очень разные, со всевозможными проблемами и преодолением их. Среди собеседников есть бабы, которые за счёт резких грубых высказываний пытаются подняться над другими, восхваляясь и оскорбляя остальных. Мой стиль - классический: прямые юбка и брюки, каблуки всегда низкие, но не балетки, желательно с носами, слегка зауженными. Вот леггинсы с прозрачной кофтюшкой в стразах - это точно на панель. Просто на шпильках надо ходить легко, а не забивать сваи. Без фанатизма, неспеша, больше с заботой о здоровье, чем в думах "о красоте". Не знаю, когда это высокие каблуки стали признаком проституток. Поэтому и советы можно давать типа не фиг разжираться и покупать дешевые вещи... В 55 лет пересмотрела рацион и с радостью сбавила вес с 70 до 55 кг за полгода. Но после климакса поправилась на 14 кг и ничего не могу поделать. И еще...можно быть стройной, но на лицо крокодилом и по характеру уродом моральным! Когда денег хватает и можно их тратить только на себя любимую. Следить нужно за собой всегда, не распускаться, тогда и выглядеть будете замечательно, и любимы будете и мужем, и детьми, и друзьями. Ясно, что на 20 лет выглядеть не будешь, но вполне молодо возможно. А кто хочет выглядеть лет на 20 моложе - есть масса способов, только плати. Макияж обязателен, но без алых, морковных или лиловых цветов. Причины для лишнего веса бывают разные от генетики до гормонального сбоя во время климакса. Вам повезло вы стройная и так выражаться ( разжираться) не корректно. Мне 52 года, занимаюсь спортом, пью гормоны, придерживаюсь диеты. А вы, Елена, и все-то вы знаете и везде-то вы бываете? Знатоки жизни, любят всем советы давать, как одеваться и как выглядеть! Особенно, если тут фото нет)) Знаете, в 50 лет, если будешь худой, то кожа на морде обвиснет! Легко быть категоричной, когда нет проблем со здоровьем и из-за него, лишнего веса. И нет проблемы с обвислым лицом и морщинами, но при регулярном уходе за кожей и телом, даже при минимальном . Украшения только натуральные (даревянные, самоцветы недорогие, финифть...). Никакого лака на ногтях, только аккуратный вид рук. у меня в 50 были родные 50 кг (с 32 лет -0,5) много лет... милейкая, догадайтесь- почемуа просьба, что за 50 манекенщицу хорошо бы и ростом и комплекцией поменять- абсолютно справедлива! Если нет денег на дорогие вещи, пополняйте гардероб в сезон распродаж, покупайте классические вещи, которые не выходят из моды, вот и сэкономите А в статье это только пример, остальное в ваших рукахэто хорошо, что Вы удержали вес 62... А просто во всем нужна умеренность, и не брать рыночный, дешевый ширпотреб. Мне 55 лет и я хочу спросить у женщин, которые нападают на полных, мол "жрать" надо меньше, но прежде чем обвинять подумай, не аукнется ли тебе, ведь не все поправляются от еды, ведь в таком возрасте очень много проблем со здоровьем, какие-то нарушения, сбои в организме и не все так просто, выпил таблетку и ты здоров. Просто надо полным научиться одеваться, комбинировать вещи, где-то прикрыть, а где-то открыть))) Я в вечном поиске, так как поправилась после 45 и привыкаю к себе до сих пор! ВСЕМ полненьким ЖЕЛАЮ жить в гармонии с собой, любить себя!!! Ношу 56 р-р, но когда прихожу в магазин на меня пытаются надеть одежду 54 и даже 52 р-ра. Очень люблю своих близких, стараюсь помочь всегда и во всем. Так же и в 50, нужно подбирать соответствующий гардероб: юбки прикрывающие колени, прямые элегантные брюки, делать акцент на верхней части туловища, тогда кривые ноги не бросаются в глаза. Не сомневаюсь, что 90% мнимых красоток выдают желаемое за действительное. Главное, чтобы было модно, мне шло и было скрыто то, что по моему мнению не желательно показывать. Замужем, работаю и....совсем не собираюсь сдавать позиции! Поняла : чтобы чувствовать себя молодой, нужно меньше думать и говорить о болячках, любить жизнь и радоваться каждому дню! Знаю и чувствую, что на 10 кг надо похудеть и вполне возможно, если не жрать много хлебного. А насчет нестандартной фигуры могу посоветовать одно - подгонять вещи по фигуре, покупая возможно больший размер одежды.у 50 летней женщины как на ваших картинках проблем с одеждой нет . Мне 51, я вешу 62 кг, как только начинаю поправляться, сразу начинаю сокращать порции и хоть немного заниматься спортом (постоянно не получается) А ноги если кривые, то они кривые от рождения и в 20 лет как то эти женщины справлялись с этим недостатком. Интернет, оно любое вранье стерпит, хочется на вас воочию глянуть. Сейчас купила яркую из набивного шифона ткань, рисунок крупный, хочу что-нибудь сшить к лету. При подборе фасона никогда не думаю про свой возраст. Я бы не отказалась поучаствовать, если бы жила поближе. Выросли дочери, подрастают внуки :маленькие и большие. Одеваюсь элегантно, пользуюсь качественной косметикой, сделала модную супер короткую стрижку. Каждый день встречайте и проживайте с радостью и любовью, как лучший в жизни. Вот посмотришь Модный приговор, там ведь не спроста одевают женщин разного возраста и разной комплекции. Как одеться ей и пойти на работу чтоб не пугались ее вида А не надо разжираться и весить 95 кг. Я всю жизнь спортом занималась, на диетах сидела, а на полных женщин смотрела и думала, как они так? Я верю что в любом возрасте хочется быть привлекательной Хочу спросить у злых теток, которые в 50 с лишним выглядят на 40, имеют вес дюймовочки и в пять утра ходят доить коров с маникюром и с полным боевым раскрасом, ссылочку на ваше фото дайте, плиз. Ужасно не нравится когда в разговоре об одежде, стиле или еще каких либо темах переходят на разговор о том, что надо меньше жрать и еще зарядку делать надо. И очень хочется всем напомнить, что гордыня это грех. Так что мой совет - не осуждайте никого, любите людей и вес ваш вам будет в радость Анна, я совершенно точно знаю, что Татьяна права насчет гордыни и наши осуждения других людей всегда бумерангом возвращаются: видела примеры этого. А скажите, кто нас в нашей стране учил быть женщинами? Но мы все красавицы и нет другой такой на всей планете земля)) Каждый в меру своей финансовой возможности придерживается какого то стиля, не все мы наверное здесь финансово не зависимы)) у каждой свой вкус. Я вообще не согласна с тем, что все должны стремиться похудеть, особенно в возрасте после 50 лет. И потом, не все могут психологически принять свой возраст, отсюда, возможно, эти крайности. Дорогие женщины, не оскорбляйте друг друга, все мы стареем и это нормальный физиологический процесс. Многое действительно зависит от гормонального фона, прожитого в жизни. Одна бабушка сказала, что в концлагерях никого не было предрасположенных к полноте. У многих просто не достает вкуса стильно и элегантно одеться и сделать правильный макияж. И женщин моей комплекции и возраста нигде не учитывают. Не разжираться, кстати оч сложно (потому как начинается игра гормонов и род людской ленив в большинстве своём) Зарядку освоит не каждый:)ых к полноте. У многих просто не достает вкуса стильно и элегантно одеться и сделать правильный макияж. Жаль, что после 50 лет многие женщины махнули на себя рукой. Говорит, выходишь из самолёта, сразу все женщины похожи на проституток- яркий макияж, длинный маникюр, высокие каблуки, короткие юбки. А мне 53, и я вешу 46-47 при росте 152.(всю жизнь весила 45) :). Жаль, что после 50 лет многие женщины махнули на себя рукой. Люблю вязать, жаль, что интернет освоила уже на закате Работала, воспитывала и тд, как и Вы. Ему нравиться Восточная Европа и часто там бывал, женат на румынке. меня коллега по работе как то спрашивает едешь в отпуск домой? Если Вам за 50, так все ещё впереди, все в наших-ваших руках. У них маникюр, педикюр, укладка, качественно прокрашенные волосы, неброский макияж. Наших девочек видно сразу по яркому макияжу в любое время суток, по облупившемуся маникюру,тяжёлым задницам. И конечно вам должны пойти юбки-карандаш.ки 14-18 лет,с макияжем дамы, необходимым на работе, и дамы пенсионерки. В последних совсем баба деревенская, даже в юном возрасте. Нам с вами нужно покупать отдельные комплекты, юбки и брюки, а не платья. Брюки вы зря не носите, сейчас модно носить зауженные брюки с низким каблуком. Радуйтесь любой возможности, радуйтесь любой мелочи, независимо от веса и возраста. Никакая одежда и помада не поможет если злоба в душе. Подходим к зеркалу , улыбаемся себе и не забываем все это делать на улице и дома и на работе. Поэтому в брюках и джинсах мы стройнее, чем в юбках и платьях. Очень маленькая грудь и широкие бедра, вернее большие "попины ушки", разбег в два размера. Дорогие девушки, которые здесь отстаивают свои точки зрения - БЕРИТЕ ПРИМЕР С ГАЛИНЫ!!! Не позволяйте плохому настроению проникать в вашу душу! Вот тогда Вы говорите своему отражению в зеркале: "жрать меньше надо ", возможно, поможет... Наоборот, мы не должны скрывать стройные части тела, а должны их подчеркивать. Если Вам 51 год, значит Вы очень скоро узнаете, что такое климакс и гормональная перестройка со всеми вытекающими последствиями. Я их сразу представляю в жизни и мне хочется обойти таких злючек стороной. Корректируя низ с верхом, мы тем самым визуально смотримся еще крупнее на 2-3 размера. А мне всегда нравится, как ведущие "Модного приговора" комментируют, обсуждают наряды полных женщин. В комментах, те, кто сразу же бросает типа "разжираться не надо", те для меня неинтересны. А значит, у вас есть красота, несмотря на рост, вес, всякие "ушки"... клеш,складки много вариантов можно найти если захотеть,и ни в коем случае не выше колен в 50 это уже некрасиво В теории с вами согласна, все так, на практике же не совсем. Юбки желательно на кокетке, облегающей бедра, нив коем случае не расширение сразу от талии, иначе "баба на чайнике". Вообще девочки Рассмотрите свою фигуру в купальнике перед зеркалом на котором нарисуйте песочные часы и вы увидите где вам нужно прибавить за счет одежды а где убавить. не носите рюши а декольте, Узкие бедра носите платья и юбки которые будут добавлять объем снизу т.е. Обязательно правильное белье, Разделение верха вертикалями, многослойность из тонких вещей: жилеты, кардиганы, жакеты поверх блузок и футболок. она только подчеркнет Ваши маленькие бедра и будет карикатура а не фигура. В частности - но не идет то, что советуют большинству. Самое выигрышное: джинсы причем на средней посадке, блузки из струящего материала или тонкого трикотажа, ни хлопковое! которая в талии и бедрах на мне все висит, брюки мне не красиво, их надо носить на каблуке. Посоветуйте какой фасон мне подайдет Мне пока 43, но всю жизнь большие плечи и грудь, широкая спина и узкие бедра. Оказалось что выход есть, надо только уметь сочетать и больше экспериментировать. Живу не в городе, но покупаю вещи не как у всех и немного шью, перешиваю, стараюсь носить что-то интересное. Мне сложно подобрать одежу т.к у меня узкие бедра, очень большая грудь, из за большой груди я вынуждена брать одежду большого размера. Но внезапно решила все таки постараться разобраться. Надо просто любить себя, идти уверенной походкой, подбирать из вещей, что хорошо на тебе сидит. которая в талии и бедрах на мне все висит, брюки мне не красиво, их надо носить на каблуке. Посоветуйте какой фасон мне подайдет Мне 55 лет, вес 86, рост 167. Мне сложно подобрать одежу т.к у меня узкие бедра, очень большая грудь, из за большой груди я вынуждена брать одежду большого размера.

Next

Реальная история: как я похудела на 15 кило :: Рецепты и диеты :: JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

К вашему сведению ее кожа будет. это ложь. если вам нет то. Похудеть на кг; Девушка, силой воли которой, уже восхищаются сотни людей – скинувшая 60 килограмм лишнего веса и превратившаяся в настоящую красотку – Лера Гулуа рассказала о том, как же она добилась такого результата и дала множество полезных советов тем, кто хочет преобразить свою фигуру, да и жизнь в целом. Все было безраздельно: и физические нагрузки и диеты. Так как у меня был критический вес, мне нужно было срочным образом скидывать четверть массы - быстро и феерично. А далее все проходило медленно, но верно: на правильном питании. Первые 40 килограмм, можно сказать, исчезли незаметно. За три месяца я достигла достойного результата, на который и не нацеливалась. Физические нагрузки сопровождают меня каждый день, без выходных. Но, результата можно будет достичь гораздо медленнее, и возможно он вообще окажется плачевным. Вообще, попытка похудения, и шаги к стройной и желанной фигуре для меня была первыми, но успешными. Летом бегаю с тренером, зимой в зал - под чутким руководством. Если вес большой, то нужно понимать что кожа обвиснет, появится так называемый «фартук» на животе, растяжки – что естественно уже создаст проблему, которая решается с помощью хирургии. Кроме эстетической пользы от физических нагрузок во время похудения - спорт благоприятно влияет на организм в целом. Наоборот, я стремилась к результату с азартом и каждый раз, глядя на то, что работа над собой не заставляет себя ждать – давало азарт и двигало к финишу. С таким нюансом сталкивались все, кто начинал с тяжелого веса. Поняла накануне Нового года, когда пошитое платье трещало на швах. Встав на весы и увидев отметку 110, я поняла, что Новый год будет под эгидой «Новая жизнь». Так что ни времени, ни желания унывать у меня не было. Я думаю, проблема заключается в том, что люди не осознают того, что наше тело-это наш костюм на всю жизнь. За ним нужно ухаживать как за волосами, кожей, душой. Ещё часто бывает так, когда трудно сдвинуть с места вес. Человек начинает отчаиваться, не видя никакого результата и всё бросает, заедая плюшкой. Безусловно, одной из первоначальных причин является лень-матушка, которая тормозит вообще все жизненные процессы. Также негативно сказывается отсутствие поддержки в лице близких людей, в которой мы так нуждаемся. К сожалению, это касается не только диет, но и многих жизненных ситуаций. Обратила внимание на то, что джентльмены , которых я поддерживаю всё же дисциплинированнее, чем леди. С любимым поссорилась – надо заесть, ноготь сломала – заесть, в платье не влезла - заесть. Если бы люди были более сострадательными друг к другу, то мы бы многого могли достичь, чувствуя то, что в нас верят. Сейчас изучаю конфликтологию, которой меня увлек мой близкий. У мужчин всё чётко: захотел похудеть – скажи им как это делается, что можно есть, от чего отказаться и дело в шляпе. Вместо того, чтобы спасаться от тоски в спорт зале, спасаются в слезах и перееданиях. Естественно лишний вес сказывался негативно на здоровье. Перестала заниматься самокопанием, рада каждой прожитой минуте. Есть надежда, на то, что рано или поздно, люди будут добрее друг к другу, к себе, и прочувствуют, что негативные слова и действия в отношении другого человека - счастья не приносят, ведь слово материально, и зачастую – бумеранг. В любом случае, человек сам себе хозяин, и невзирая ни на что, он должен вершить свою судьбу, стремиться к гармонии души и тела. Желаний за 5 лет устроить, что называется, праздник живота у меня не было. Но, мои близкие знают, как я питаюсь, поэтому на любом застолье найдётся и на мою душу лакомство. Уверена, что она займет в моей жизни достойное место. Они очень выносливые и результат просто ошеломляет. Больше того - попутно с борьбой с лишним весом, они бросают вредные привычки. Если говорить в целом, то не столько изменил вес, как изменило время. Не обсуждаю людей и не слушаю, когда их обсуждают другие. Ведь есть конструктивная критика, которую я воспринимаю позитивно. Мой рацион состоит из завтрака, полдника, обеда и ужина. Если говорить о хобби, то это фото, музыка, тантра, эзотерика, традиции и кухня народов мира. Есть еще много задумок, которые буду воплощать в реальность. Порой кажется, что я стала стальная и меня ничто не выведет из себя. Научилась принимать с благодарностью тепло и добро окружающих людей. А есть откровенные оскорбления, основанные на нездоровой человеческой фантазии. Примерно так: завтрак: гречневая каша, чашка кофе с сыром. Обед: суп овощной, рыба с овощным миксом, отруби с кефиром. Это важнее любых модных показов, фотосессий и прочих событий, которые есть вокруг меня, но они ведь не вечны.

Next

Как правильно худеть, чтобы не обвисла кожа

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Однако те, кто планирует сбросить лишние килограммы тревожатся по поводу обвиснет ли кожа если сильно похудеть. Опасения эти не. при похудении на кг отвисание кожи может заметить лишь сам худеющий, со стороны это практически не видно. Если при этом закончить или на. Программа похудения включает в себя кардионагрузки и силовые упражнения. Приступать к активным тренировкам следует не раньше шести месяцев после родовой деятельности. Благодаря комплексной программе вы не только похудеете, но и подтяните свое тело. До этого периода тренировку можно заменить долгими прогулками с коляской и легкой зарядкой по утрам. Первый месяц после родов необходимо носить специальный послеоперационный или послеродовой бандаж, он отлично утягивает живот и помогает сокращаться матке. Если у вас нет бандажа, можно использовать корсет или шарф. Но все же подтянуть живот можно и в домашних условиях, без ущерба здоровью. Нужно сделать 30 приседаний, садиться требуется как можно ниже. Да, бывают единичные случаи, когда живот очень сильно растянут и поможет только косметическая операция. 1-ый заход - прыжки на двух ногах, 2-ой заход - попеременно то на одной, то на другой ногах, 3-ий заход - прыжки на двух ногах, с приземлением на пятки. Глубокие приседания: ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны. 2 захода на пресс по 20 повторений Многие считают, что подтянуть живот после такой операции, как кесарево сечение, практически невозможно. Также очень эффективно втягивать и утягивать живот, это отлично тренирует мышцы живота. Выделите для себя тридцать минут в день, этого времени достаточно для того, чтобы похудеть и подтянуть свое тело. Я занимаюсь по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", эта программа разделена на три части, каждая тренировка длится тридцать минут. Уже после первой тренировки вы почувствуете как ваше тело становится стройным и подтянутым. Кто-то поправляется за время беременности и грудного вскармливания, кто-то винит в такой метаморфозе переезд, а кто-то – гормональный сбой. Куда сложнее сбросить 40 килограмм за 2 месяца, да и возможно ли это сделать вообще? Люди, которые годами набирали лишние килограммы, могут в один прекрасный день принять волевое решение во что бы то ни стало похудеть на 40 килограмм за 2 месяца. Если вес такого человека изначально не превышает все мыслимые и немыслимые пределы, то сбросить столько жира за такой небольшой срок – это практически безнадежное предприятие. Как шутят диетологи: «Хотите сбросить 40 килограмм за 2 месяца? Как же похудеть на 40 килограмм и более и не навредить своему организму? Одна из полезных пищевых привычек, позволяющих не только сбрасывать вес, но и удержать его на нужной вам отметке на протяжении длительного времени – это не пропускать завтрак. Именно в утренний прием пищи можно включать углеводные продукты, которые на долгое время сделают вас бодрыми и энергичными. Разумеется, под углеводными продуктами в меню худеющего человека не подразумевается кусок шоколадного торта или булочки с джемом. Идеальный завтрак для того, кто стремится к молодости, стройности и здоровью – это каша. Она надолго насыщает и «подстегивает» метаболизм, способствуя более интенсивному сжиганию жиров. На обед можно побаловать себя хорошей порцией нежирного мяса, лучше всего – отварного или запеченного. Ни в коем случае в качестве гарнира не должны выступать картофель или макароны, иначе сражение за тонкую талию и упругие ягодицы будет проиграно, еще не начавшись. На ужин лучше всего ограничиться нежирным творогом. Если без сладкого вам совсем тоскливо, можете съесть чайную ложечку хорошего меда, запивая его кипятком с лимоном. От чая и кофе на период интенсивного похудения лучше отказаться. Кроме трех основных приемов пищи, ежедневно допускается пара перекусов. Это может быть яблоко, или груша, или пара клеточек хорошего горького (не менее 75% содержания какао) шоколада, или несколько орехов. Если вы не можете заснуть, чувство голода лучше всего перебьет стакан кефира. Придерживайтесь приблизительно такого рациона, естественно, максимально разнообразя входящие в него продукты, пока не достигнете желаемого веса. Сбросить 40 кило за пару месяцев – это настоящий подвиг, однако едва ли его результаты вас порадуют в том случае, если обвиснет кожа. Для того, чтобы этого не произошло, необходима физическая активность. Очень эффективно натощак бегать трусцой или хотя бы ходить в быстром темпе. Это нужно делать не менее часа, и минимум 1,5 часа после нагрузки не завтракайте. В таком случае процесс сжигания жира будет продолжаться до позднего вечера. Когда первые 10 килограмм уже сброшены, стоит начать формировать мышечный каркас, без наличия которого невозможно по-настоящему красивое стройное и подтянутое тело. Лучше всего это делать в тренажерном зале под чутким руководством опытного инструктора. Гуляйте с собакой, крутите обруч перед телевизором, бегайте с детьми, прыгайте на скакалке. Через некоторое время ваше тело привыкнет к ежедневным физическим нагрузкам и вы начнете получать от них удовольствие. Уже через два месяца вы будете жить в новом теле, пусть еще не идеальном, но более красивом, подтянутом и здоровом, чем сегодня! Главное – начать и не остановиться при первых трудностях, и тогда ваша жизнь навсегда изменится в лучшую сторону. Это хорошее решение, но имейте ввиду, что худеть нужно правильно, чтобы вместо килограммов вы не получили новую проблему: дряблую отвисшую кожу. Наша кожа очень эластична, она может и растягиваться и сокращаться. Но есть места на нашем теле, на которых кожа наименее эластична и быстро может одрябнуть. Это ягодицы, живот, внутренняя часть рук, бёдер и, безусловно, грудь. За ней нужен постоянный уход, так как она почти не имеет мышц. Зато так и килограммы уйдут навсегда и кожа не одрябнет. Любые монодиеты лишают и кожу в том числе важных питательных веществ и элементов. Есть несколько правил, соблюдая которые вы сможете избежать ужасной обвислой кожи. Конечно вы хотите побыстрее избавиться от жира, но не забудьте, что когда вы толстели, ваша кожа медленно растягивалась и принимала новую форму. Если вы быстро худеете на новой диете, то вы в первую очередь теряете воду, при этом нарушается водный баланс кожи, снижается эластичность. Она и шлаки выводит и гидробаланс кожи поддерживает. Изо дня в день мы наблюдаем за чудесными превращениями из толстых в стройных. Лучше начать работу над своим телом и вредными привычками и получить желаемую фигуру и самооценку, чем бесконечно мечтать и продолжать набирать лишний вес. В ней вы пишете все, что съели в течение дня, а за каждой пищей будет стоять отметка об ее калорийности. Как известно, более плотно можно есть утром и в обед, а ужин должен быть легким. СМИ смакуют истории о том, как похудела какая-нибудь звезда или многодетная мама. Если вы решились сбросить лишний вес, собрали волю в кулак и горите желанием измениться к лучшему, то перед вами встанет вопрос, как быстро похудеть на 5-10-15 или более килограмм. Но не все они могут вам подойти, и не все методы могут дать желаемые результаты. Смысл в том, что в первый месяц вашего похудения вы не должны съедать в день больше 800 килокалорий. Поэтому эти 800 килокалорий можно разделить удобным способом. Просматривая их фотографии до и после, многие полные люди тихо им завидуют и мечтают о подтянутой фигуре. Во многом это связано с недостаточной мотивацией и неправильным отношением к похудению. Правда, есть такая диета, которая помогла уже многим. Например, на завтрак – 200 калорий, 400 – на обед, на полдник и ужин – по 100. Она заключается в том, что необходимо следить за количеством съеденных калорий. Чтобы подсчет калорий был правильным, нужно купить специальные весы для еды, книгу калорийности продуктов (можно ее скачать на телефон). А лучше, конечно же, сделать упор на полезные продукты. Говорят, что со временем многие начинают правильно считать на глаз, настолько они становятся осведомленными по поводу калорийности любой пищи. Они менее калорийны и более полезны для здоровья и внешнего вида. Желающие сбросить лишний вес часто задают вопрос: как похудеть без отказа от любимых продуктов. Чтобы диета не навредила вам, важно принимать витаминный комплекс ежедневно. Витамины и микроэлементы должны быть вашими спутниками во время всего процесса похудения. Также не нужно забывать пить воду (около 2 литров). Через месяц после такой диеты вы увидите результат и будете приятно удивлены после взвешивания. На второй месяц количество потребляемых калорий можно увеличить до 900. Хорошим дополнением к похудению будут занятия спортом (но только без измождения), плаванием, йогой, пилатесом. Похудеть быстро и эффективно в домашних условиях реально. Нужно лишь настроиться на положительный результат, подключить силу воли и представить, сколько положительных эмоций вы испытаете, глядя на стройную и подтянутую фигуру в зеркале. Кроме того, отсутствие лишнего веса является профилактикой многих заболеваний. Если вы хотите, чтобы похудели ляжки, в первую очередь нужно обратить внимание на свой рацион. Пожалуй, как правильно питаться, чтобы дать возможность похудеть ляжкам, знают все. Поэтому достаточно напомнить лишь основные правила. Для избавления от лишнего жира на ногах не обязательно изнурять себя диетами. Если вы позволили съесть себе лишнего, увеличьте физическую нагрузку. Чтобы результат был не кратковременным, форму нужно поддерживать постоянно. Чтобы ляжки стали стройными, следует обязательно следить за упругостью кожи в этой области. Бедра не будут увеличиваться в размерах, если отказаться от жирной пищи, сладкого, жареного. Избавиться от целлюлита и подтянуть кожу помогут массажи. Для этого возьмите 2-3 столовых ложки меда, намажьте ими ладони и хлопайте по проблемным областям. Запишитесь на антицеллюлитный курс или попросите кого-нибудь из близких активно растирать область ляшек с согревающим кремом круговыми и пощипывающими движениями ежедневно. Руки с каждым разом будут прилипать сильнее, но чем дольше вы будете проводить такие манипуляции, тем больше будет заметен эффект. Чтобы похудеть в ляжках, нужно проводить такой массаж через день в течение месяца. Перед массажем для повышения эффективности можно потереть ляжки скрабом, а после - полежать в тепле под одеялом, воспользовавшись антицеллюлитным кремом. После медового массажа на ляжках в некоторых случаях могут оставаться синяки, поэтому не планируйте на это время выходы в свет в коротких юбках и шортах. Подтянуть кожу на ляжках можно при помощи кофейных масок. Для этого возьмите 2-3 столовых ложки кофе крупного помола, смешайте с ложкой растительного масла и втирайте в проблемную область. Оставьте маску на 30-40 минут, обмотав пищевой пленкой, завернитесь в теплое одеяло, а затем смойте теплой водой с мылом. Лучшее упражнение для избавления от жира в области ляшек - приседания. Чтобы сжигать жир, их необходимо выполнять их в быстром темпе, для наращивания мышечной массы - в медленном. Делайте несколько видов приседаний по 2-3 подхода: с разведенными в сторону бедрами и ступнями, со слегка раздвинутыми коленями и с сомкнутыми ногами. Количество приседаний для похудения ляшек определяется общим уровнем физической подготовки. Делайте столько приседаний, сколько вы можете выполнить легко и еще 5-7, когда почувствуете напряжение в ногах. Чтобы ляжки худели эффективнее, во время выполнения приседания напрягайте мышцы, при подъеме - расслабляйте. Убрать жир с внутренней поверхности ляжки поможет упражнение с мячом. Для его выполнения сядьте на стул, зажмите шар между коленями, поочередно надавливайте на него ногами и разжимайте колени. Если вы хотите похудеть в ляжках эффективно, добавьте к комплексу несколько упражнений с подъемом ног. Первое - согните ногу в колене под 90 градусов, поднимайте ее на уровень пояса и опускайте. Второе - упритесь руками в спинку стула, отводите ногу назад, напрягая заднюю поверхность ляжки, а затем опускайте. Диета является непродолжительной процедурой, подразумевающей ограничение в употреблении некоторых продуктов на определенный период времени. Третье - поднимайте согнутую в колене ногу вверх до уровня пояса, проводите бедром круг в сторону и опускайте ее. Однако если вы желаете похудеть, вас должно интересовать не только снижение веса, но и закрепление достигнутого результата, чтобы по окончании диеты, потерянные килограммы не вернулись. Главное правило - ешьте меньше, и лишний вес будет уходить благодаря недостатку калорий. По такой схеме вы сможете похудеть приблизительно на 10 килограммов в месяц. Если вы снизите суточную норму до 600-700 ккал, за первую неделю вы потеряете около 4-6 килограммов. При этом вам необязательно будет заниматься физическими упражнениями. При желании быстро похудеть, постарайтесь включить в рацион как можно больше белковой пищи, которая содержит минимальное количество жира, но в то же время ее вполне хватает для поддержания сил организма. Помните, что вы похудеете на столько, на сколько захотите сами. Существуют некоторые продукты, которые помогают похудеть. Они налаживают пищеварительную систему, способствуют сжиганию жиров и не заставляют желудок растягиваться. Включив в ежедневный рацион эти продукты, вы сможете скинуть до 3 килограммов в неделю. В этот список полезных для фигуры продуктов входит лимон. Кроме того, утолить голод и не набрать лишний вес вам помогут яблоки, кожура которых богата железом и прочими полезными веществами. Как ни странно, но и орехи, которые являются достаточно калорийными, необходимо есть при желании похудеть. Они способствуют усвоению витамина В, влияющего на умственные способности, и дают возможность продержаться на низких калориях. Чтобы скидывать лишний вес, не пренебрегайте водным рационом. Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров минеральной негазированной воды. Благодаря активным спортивным занятиям – бегу, плаванию, фитнесу и так далее, вы за 1 месяц можете потерять в среднем 10-12 килограммов. Здесь основное - правильно заниматься (не менее 3 раз в неделю), и тогда вы станете обладательницей красивой и подтянутой фигуры. Однако по мнению специалистов, чтобы не нанести вред здоровью, необходимо худеть не более, чем на 5-6 килограммов в месяц.

Next

Обвисание кожи при похудении — предотвратить и уничтожить

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Если волос в данной области нет. — если немного и почти незаметно. — есть что удалять. Мать троих детей, оставшись один на один с пластами обвисшей кожи, сожалеет о потере 70 кг лишнего веса, так как государственное здравоохранение отказывается ее удалять. Келли Чайлдс носила 28 размер одежды и весила 153 кг, прежде чем решилась сесть на строгую диету с целью похудения. Сейчас она весит 83 килограмма и носит 12 размер, но говорит, что никогда не чувствовала себя хуже нынешнего времени. Потеря большого количества жира, за короткий промежуток времени, оставила неприглядные избытки кожи на животе и руках, которые делают женщину несчастной. "Рулоны свисающей кожи вызывают у меня отвращение, а государственная система здравоохранения (NHS), отказывается выполнять операцию, чтобы помочь мне выглядеть нормально", - говорит Келли. Мне нравилось мое крупное, упругое тело, а теперь я похожа на оплывшую свечу." Женщине было отказано в финансировании операции по удалению кожи, за счет государственных средств, на основании того, что излишки не являются опасными для здоровья, а значит они классифицируются, как косметические. Я не хочу иметь модельную внешность, но имею естественное желание иметь нормальную фигуру, а не тело пенсионера. Моя тяжелая борьба с голодом и собственным весом прошла впустую, т.к. жизнь до похудения была лучше, чем сейчас", - считает Келли Чайлдс. Она была стройной девушкой в юности, но после того, как она вышла замуж за 31-летнего Кейта, и начала рожать детей, вес пополз вверх. (Сегодня у Келли их трое: Итан (12 лет), Аджай (10) и Вмфани (6)). Каждый раз, когда женщина беременела, она упивалась возможностью есть за двоих, совершенно не заботясь о собственном весе. "Я всегда любила поесть, и это было здорово ни в чем себя не ограничивать. Я ела бутерброды, шоколад, пирожные, получая огромное удовольствие от беременности", - делится мисс Чайлдс. После рождения ребенка она обещала себе похудеть, но через несколько дней диеты возвращалась к порочному кругу. Когда весы показали больше 150 кг., ее врач посоветовал лечь на операцию по шунтированию желудка. И в 31 год, она была внесена в лист ожидания на операцию по уменьшению желудочного объема. Перспектива операции заставила Келли всерьез задуматься о похудении. Она пересмотрела свой режим, стала есть только супы и фрукты, и больше гулять с детьми. В конце концов она была снята с очереди на операцию, сумев похудеть на 70 кг. "Я была на седьмом небе от счастья и горда собственными изменениями, ведь смогла это сделать сама, сэкономив Службе Здравоохранения деньги", -говорит Келли. Но постепенно, в течении последующих месяцев, радость стала сходить. Женщина заметила, что складки кожи никуда не исчезают, несмотря на продолжающуюся потерю веса. "Когда я была толстая, складки были незаметны, а теперь я никак не могу их скрыть", - делится Келли разочарованием. Когда мисс Чайлдс не воспользовалась операцией по шунтированию желудка, она считала, что помогла сэкономить NHS средства, и поэтому была возмущена отказом от бесплатной операции по удалению лишней кожи. Тем не менее официальный государственный представитель заявил, что подобные операции финансируются, только в исключительных случаях, после одобрения заявки на специальном совете. Женщина была в шоке, когда узнала решение NHS и поняла, что ей придется годы копить на операцию в частной клинике. "В тот вечер, я стояла перед зеркалом вытащив пласт кожи и плакала. Я еще молода, но в моей семье все с лишним весом и мы давольные пухленькие добряки. Я думала, что служба здравоохранения будет благодарна мне за сохранение ее средств, и решение в моем случае будет положительным. Кели говорит, что не проходит и дня, когда бы она не пожалела о своем похудении, и предупреждает женщин подумать дважды прежде, чем сесть на диету. К вашему сведению ее кожа будет полностью стягиваться 12 лет.. а то что ничего кроме кремов и процедурне подтянет.. если вам 25 нет то само все подтянется со временем от 30 там процесс дольше но все же идет ... "Я по прежнему горжусь, что смогла похудеть собственными силами, но я не могу притворяться, будто это сделало меня счастливее", - говорит Келли Чайлдс. - "По крайней мере, когда я была толстой, у меня была надежда когда-нибудь стать стройной и красивой, а теперь я думаю, что лучше опять набрать вес".

Next

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Как похудеть на кг за. хотя бы кг. Реально ли это. кожа обвиснет. К сожалению, с возрастом в нашем организме начинают происходить неприятные изменения, начинаются гормональные сбои, проблемы с кожей, волосами, ногтями, лишним весом, что приводит к частым сменам настроения. Кожу покидает упругость, некогда прямая осанка начинает искажаться, волосы редеют, а лишние килограммы копятся даже несмотря на диеты и физическую активность. После 40-50 лет замедляется метаболизм, и организм гораздо труднее расстается с накопленным непосильным трудом, чем в юности и молодости. Поэтому многие диеты и способы похудения, которыми пользуются барышни и юноши, не помогут сбросить вес умудренным жизненным опытом женщинам и мужчинам. Не бросать же заботу о здоровье и красоте, примирившись с не особенно радующим внешним видом? Похудеть на 10 кг можно и за 40-50 лет, просто нужно знать некоторые несложные в исполнении хитрости. Основные принципы похудения одинаковые для разных возрастных категорий. Разница в том, что есть нужно еще меньше, а двигаться значительно больше. Все, что поглощено и не сгорело в процессе двигательной активности, откладывается в виде лишнего жира. Ограничения в рационе даются проще, а бесконечные активные рабочие будни, веселые выходные и многочисленные домашние дела не дают расслабиться. Хоть разнообразные диеты не дают в данном возрасте должного результата, многие продолжают испытывать их на себе. Жесткие диеты действительно могут помочь похудеть быстро, но о заботе о здоровье здесь речи не идет. Подобные системы питания и молодой организм способны вывести из строя, что уж говорить о возрасте, когда запущен процесс старения. Само собой, и на жесткой диете организм расстается с лишними килограммами с большим трудом. Как никогда нуждающийся организм в витаминах и микроэлементах, станет их недополучать особенно сильно. А нехватка необходимых веществ идет рука об руку с несбалансированным питанием. Плюс к этому, резкое похудение приведет к потере не только жировой массы, но и мышечной. А мышцы в 40-50 лет восстанавливаются с большим трудом. Как итог – и без того уже не сильно привлекательная кожа обвиснет, что смотрится едва ли не хуже, чем 10 лишних килограммов. Многочисленные экспресс или моно-диеты, изнурительные длительные системы питания в данном возрасте лучше забыть. Похудеть за месяц на 10 кг после 50 лет на них можно, но вес быстро вернется, а возможно, и увеличится. А остается правильное питание, учитывающее особенности возраста «ягодок». Диетологи, кстати, утверждают, что без вреда для здоровья мы должны худеть не более 4 кг в ежемесячно. Без вреда для здоровья в 40-50 лет нужно худеть на полкило в неделю. Чем дольше организм сбрасывал лишнее, тем дольше «лишнее» будет возвращаться. Чтобы похудеть в 40-50 лет без вреда для здоровья, нужно приучиться оставлять недоеденной еду на тарелке. Или принимать пищу из мелкой тары, скажем, из блюдца. К слову, данное правило действует для любого возраста. Чем меньше перерывы между едой, тем быстрее можно похудеть. Разумеется, нельзя наедаться до отвала 5 раз в день. Должны быть три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Суточная норма калорийности должна быть сохранена, не увеличена. Кстати, после 40-50 лет цифра равна примерно 1800 ккал. Необходимую суточную норму калорийности нужно рассчитывать индивидуально. Ешьте медленно, жуйте долго, наслаждаясь каждой «ложечкой». При долгом пережевывании пищи для насыщения требуется гораздо меньше еды. Мозг даст сигнал о том, что мы сыты намного раньше, чем, если проглатывать еду, едва прожевав. В каждый прием пищи должны входить фрукты или овощи, или и то, и другое. Только не забывайте подсчитать, насколько увеличилась общая суточная калорийность ваших блюд, если вы перекусили, например, яблоком. Кстати, именно этот фрукт диетологи советуют съедать за полчаса до еды. Клетчатка и пектин, входящие в его состав, помогут организму насытиться меньшим количеством еды. Можно есть даже макароны, но приготовленные из твердых сортов пшеницы. Дабы похудеть на 10 кг без вреда для здоровья женщине после 50, нужно есть отварную рыбу. В продукте содержится фосфор, не позволяющий вымываться кальцию, удерживающий в организме витамины D и A, необходимые дамам для здоровья волос, ногтей, кожи, суставов и костей. Он обогатит организм необходимыми веществами, создаст эффект наполненного желудка. Полезно в напиток добавить корицу и имбирь – получится не только вкусный, но и жиросжигающий продукт. Конечно, прыть сильно уменьшается, кости не такие крепкие, мышцы не особенно выносливые. Но заниматься физическими упражнениями необходимо в любом возрасте. Не стоит изматывать организм в тренажерном зале или на беговой дорожке. Перед тем, как записаться на тренировку, посетите врача, вполне возможно, что отдельными видами физической активности вам уже лучше не заниматься. Беговая дорожка или изнуряющий бег по утрам, могут привести к серьезным проблемам с суставами. А вот плавание – практически идеальный союзник для похудения без вреда организму. Укрепит мышцы, сделает кожу упругой, поможет израсходовать калории. И если бег может повредить организму, быстрая прогулка на свежем воздухе, хороший вариант для правильного похудения. Она не износит суставы, а укрепит разные системы организма. Для похудения без вреда для здоровья, мужчины после 40-50 лет могут ходить в тренажерный зал тоже с разрешения врача. Крайне важно для похудения без вреда для здоровья после 40-50 лет, оставаться здоровым, бодрым и активным. Не нужно сильно ограничивать себя в питании, а следует питаться правильно. Главное затрачивать энергии, сколько приняли с пищей, хоть с возрастом это и сложнее сделать. Откажитесь от «домашних» роботов: посудомоечной машины, моющего пылесоса и т.д. Все, что нетрудно сделать самостоятельно – делайте, и похудение принесет пользу и удовольствие.

Next

Лишняя растительность на теле: что есть норма, а что гирсутизм?

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Похудеть на кг за месяца кожа обвиснет. * Похудеть на кг. ли кожа если похудеть на. Обвисание кожи – проблема, с которой сталкиваются большинство успешно похудевших людей. Причем применение «какого-нибудь» крема для тела, равно как и исключительно медленные темпы похудения отнюдь не гарантируют, что ваша кожа не обвиснет. В нормальном состоянии эластичность кожи зависит от: гормонального баланса – повышенный уровень эстрогена нарушает процессы восстановления клеток кожи; скорости выработки коллагена; темпов метаболизма человека в целом. Подростковый возраст, беременность, гормонозаместительная терапия при менопаузе и замедление обмена веществ на диете – все это факторы риска для кожи. Похудение на строгих диетах с пониженным содержанием белка препятствует естественному восстановлению кожных покровов. Организм входит в так называемый «режим сбережения энергии», он начинает экономить на «починке» мышц и кожи. А тут еще и объемы тела активно уменьшаются, что и приводит к появлению некрасивых «мешков». Если вы худеете больше, чем на один-два размера, стоит принять меры против обвисания кожи заранее. Правильная профилактика замедления метаболизма и скорости выработки коллагеновых волокон – это работа по трем направлениям: — силовой фитнес. — богатая белком и омега-3 жирными кислотами диета. Обычно, у милых дам, больше всего возражений по первому пункту. Кто-то боится стать «накачанной», кто-то экономит время…Но в итоге эти самые часы будут потрачены на не самые приятные салонные процедуры вроде «уколов красоты» — мезотерапии. Достаточно три раза в неделю по одному часу выполнять силовые упражнения, чтобы обмен веществ ускорился на 30-40%, и кровообращение значительно улучшилось. Допустим, вы приседаете с небольшим отягощением на плечах. Но они – «не жадные» и щедро делятся питательными веществами с кожей. Кожа активно регенерируется, а «новые» клетки, в отличие от старых, умеют сокращаться. Так что кожа у спортивных девушек подтягивается естественным путем. ВОЗ настаивает, что вы должны кушать богатые белком продукты даже во время низкокалорийной диеты. Выбирайте нежирное мясо, грудки курицы и индейки и морепродукты. А в салаты обязательно добавляйте чайную ложечку оливкового масла – ценного источника жирных кислот омега-3. Они действуют как натуральный активатор для ваших коллагеновых волокон. Кожа восстанавливается, а по некоторым данным, разглаживаются мелкие морщинки. Грамотный домашний уход – это ни в коем случае не пробежки в полиэтиленовой пленке. Хотя, если она вам так нравится, можете ей обмотаться минут на 40. Но предварительно нанесите на «проблемные зоны» любую маску, в составе которой есть «морской коллаген». Он полностью абсорбируется, и помогает сохранить упругость. В салоне полезны коллагеновые и водорослевые обертывания, массаж. И не забывайте о скрабе для тела два раза в неделю и обязательном ежедневном увлажнении при помощи укрепляющего геля для тела. Прежде всего, вам стоит включить в свое расписание массаж проблемных зон при помощи вибро – «утюжка». В сочетании с коллагеновым кремом этот простой домашний прибор творит настоящие чудеса. Пользуйтесь скрабом, и обязательно пройдите курс процедур в ИК-сауне. Она действует на клеточном уровне, и помогает вашей коже сокращаться. Процедурами «быстрого реагирования» считаются комбинации «мезотерапия и лимфодренаж» или «ИК-терапия и испанский массаж». Так что с проблемой обвисшей кожи довольно успешно борются в салонах красоты. Ну а главное в процессе ухода за кожей – регулярность. Не ленитесь, и ваш животик и бедра останутся упругими после похудения.

Next

Обвисла кожа после похудения как подтянуть и сделать более.

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Если Вы уже похудели, к примеру, на кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Но это чуть позже. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и. Я бы не рекомендовала принимать такой критический подход. Во первых, это может навредить вашему здоровью, во вторых эти две недели вам покажутся адом, в третьих кожа на вашем теле обвиснет, в четвёртых вы наверняка в последствии наберёте вес ещё больше. Конечно можно, употребляем меньше 1000 калорий за день, ежедневно тренировки по 2 часа, силовые кардио, пить энергетики перед тренировкой. Вот только пользы от такой диеты не будет, вес наберется потом опять, да и кожа обвиснет. Но после этих двух недель вы несколько лет будете лечить печень, почки и сердечко . Уже давно доказано, что худеть лучше постепенно в течение длительного времени. Из своего личного опыта знаю, что это вполне реально и ограничений в пище никаких не нужно. За две недели на 10 килограмм вы не похудеете, но на 6 кг за 3 недели-вполне реально. Прочитайте книгу Лисси Муссы "300 способов превращения из тушки в фигурку", она вам поможет, как когда-то помогла мне, она перевернет ваше представление о себе и правильном питании. Похудеть-то можно, вот только такой быстрый сброс веса чреват серьезными проблемами для организма, да и вес к вам быстро вернется. Оптимальное похудение, это на 2 кг в неделю, так, что не торопитесь. Это конечно вполне реально, только на организм такое резкое снижение веса очень плохо отразится! А спустя две недели после такого похудения, как правило, ещё больший вес набирают, чем было до этого!

Next

Лицо и похудение осунулось лицо после похудения Конференции

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Если ты помнишь, я как раз обращалась к народу с такой просьбой, после того, как похудела на кг. Смотреть на себя было страшно. А потом действительно все кудато съелось. Кожа сама себя нормализовала и натянулась. Ничего особенного не делала, правда, умывалась НЕ. В статье «Психологические причины лишнего веса» я рассказывала, что зимой прошлого года весила 75 кг, а сейчас — чуть больше шестидесяти. В то время я работала в женском глянце, писала о фитнесе и питании, советуя другим, как похудеть, активно общалась с диетологами и, наконец, решила, что было бы неплохо применить полученные знания на практике. Я не собиралась сидеть на жестких диетах или отказывать себе во всех удовольствиях на долгие недели и месяцы. Вместо этого я выработала общие принципы, которые отлично сработали. Я не утверждаю, что они идеальны или подойдут всем, — просто делюсь с вами опытом здорового похудения: как правильно похудеть за несколько недель. Диетологи уверены: безопасно худеть - не больше чем на 500 грамм в неделю (или на 1 кг, если человек очень полный). Лишая себя пищи, можно терять и по килограмму в сутки, но уходить они будут в основном за счет воды и мышечной ткани. Кроме того, после жесткой диеты организм начнет набирать калории буквально из воздуха (прочтите статью «Что мешает худеть и как с этим бороться»). Чтобы ее решить, достаточно знать свой рост, вес и возраст. Вычисляем — количество килокалорий, которые организм тратит за день в любом случае, даже если вы круглые сутки спите. Для этого есть несколько формул, из которых я выбрала уравнение Гарриса-Бенедикта: 9,5634 х вес(кг) 1,849 х рост(см) – 4,6756 х возраст в годах 655,0955. Из получившейся во втором действии цифры вычтите 200. В моем случае (рост 169 см, возраст 38 лет) получилось примерно 1500 ккал. Определяем реальный обмен веществ на тот случай, если вы все же не только спите. Ровно настолько надо уменьшить суточный рацион, чтобы терять в неделю по полкило веса. Ведете сидячий образ жизни (как я тогда) — умножьте цифру из первого действия на 1,2. Произведя эти вычисления, я поняла, что мой предел — 1600 ккал. Эту хитрую рокировку я провела с подачи диетолога Екатерины Беловой, познакомившей меня с системой «пищевой пирамиды». Разработанная Министерством сельского хозяйства США, она максимально облегчает задачу худеющих. Зная, сколько килокалорий тебе положено в сутки, ты получаешь фактически готовый, сбалансированный по шести основным группам продуктов, рацион. При моих 1600 ккал мне полагалось две порции овощей, полторы — фруктов, одна — полезных жиров, три молочных, по пять — белковых и зерновых продуктов. Овощи, к примеру, предлагается считать чашками (верней, небольшими пиалами объемом примерно 200 мл). Очень удобно: съев пиалу салата, мне не приходилось лезть в таблички, выясняя, сколько килокалорий содержится в половинке помидора, трех ломтиках огурца, столовой ложке горошка и листике салата. Порция фруктов — тоже чашка: яблок, груш, можно и ягод, а еще стакан свежевыжатого сока или горстка сухофруктов. Эквивалент белковой порции — 30 г мяса, птицы или рыбы, молочной — 200 г не только молока, но и кефира, йогурта. Полезные жиры — 1 чайная ложка любого растительного масла, столовая ложка семечек или 6 орехов. Труднее всего было разобраться с зерновыми: пришлось запомнить, что это ломтик (30 г) хлеба, полчашки каши или макарон, но чашка хлопьев. Таким образом, я наверняка съедала несколько больше, чем 1600 ккал, но это мне не помешало достичь цели, сохранив при этом здоровье, тонус кожи и хорошее настроение. Система американцев прекрасна тем, что, с одной стороны, предлагает готовое решение, а с другой, в отличие от большинства популярных диет, дает свободу. Не требует категорично «на завтрак — нежирный творог, на обед — индейка с брокколи», когда ничего этого в твоем холодильнике и в помине нет, да и брокколи ты ненавидишь. Ориентируешься только на условные порции, а «наполнение» выбираешь по своему усмотрению. Будучи перфекционисткой, я оставила в своем меню только самое безопасное: зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, «молочку» — до 1,5% жирности. Из фруктов забраковала самые калорийные — виноград и бананы, хотя, конечно, это необязательно. Хитрость лишь в том, чтобы не списывать на перекусы «маленькие слабости»: подумаешь, через час после завтрака слопала грушу, еще через полчаса — пакетик орешков, потом сухофрукты — все это так полезно! А вот зерновых, которые раньше совсем у меня с диетой не вязались, бояться перестала. Благодаря им я всегда была сыта и совсем не ощущала себя «на диете». Да, я питалась дробно, в 5-6 приемов, но старалась выдерживать от еды до еды хотя бы пару часов. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и иногда второй ужин (стакан кефира перед сном). Вареная и пропаренная пища всегда казалась мне «больничной»: полезная, но зубодробительно скучная. Поэтому я быстро усвоила, что без вреда для фигуры мясо можно пришпарить на сковородке, а потом потушить или запечь с ложкой нежирной сметаны. Рыбу приготовить в духовке с зеленью, а куриное филе — на гриле. Из овощей можно сделать интересный а-ля «греческий» салат, бросив в него пару ложек нежирного рассыпчатого творога, а фрукты разбить в или сделать из них натуральное желе. Самый распространенный способ "убить" метаболизм, это опыт описанной в комментарии Галицына девушки. Всегда старалась добрать до положенных 30 мл на 1 кг массы тела и включая в этот объем только собственно воду и несладкий чай. В день а тебе нужно 1800, то конечно первое время будет тяжело. Моя девушка все уши прожужжала мне насчет того что это нереально - худеть если ешь более 1200 ккал. Если она ела 1200-1500, она держала тот вес который у нее есть. Такими диетами и голоданиями ниже основного обмена веществ, всю жизнь ничего не жрать придется, потому что: 1- метаболизм замедляется, организм начинает хватать калории со всего, что в рот попадает. Чай или кофе, заправленные молоком, сок — это уже «еда» и калории. Еду не делил на группы, просто всегда есть выбор, съесть одну конфету или кусок мяса. Тк желудок хотел есть "по часам", аппетит не уменьшался. 2 - когда питание вернется в норму (1500ккал) вес начнет расти. Когда кто-нибудь настойчиво предлагал мне кусочек шоколадки или торта, я объясняла, что немного перестроила свой рацион и сейчас этого не ем. Ни с чем подобным произошедшие в моей жизни перемены никак не ассоциируются. И это не значит, что я никогда не притрагиваюсь к тортам и булочкам. Когда она стала есть на 800 ккал, придерживаясь гречи и кефира (я следил) она похудела на 7 кг за 2 месяца. 3 - из-за недостаточного питания происходит катаболизм, разрушаются мышцы, потому что аминокислотный пул не пополняется. Держать ситуацию под контролем мне помогают все те же расчеты (я продолжаю считать порции, хотя и не так фанатично) и два простых правила. Когда она начала устраивать голодные дни - по 3-5 дней за раз - вес пошёл вниз более стре стремительно, причем уходили именно объемы. 4 - весь организм недополучает энергии, в первую очередь мозг (альцгеймер не загорами, деменция). Или может проще питаться правильно и заниматься физическими упражнениями?! У нaс в квaртире пoявился oбруч, кoтoрый я крутилa нa пoясе кaждый вечер. Первое: не больше двух жирных или сладких блюд в неделю. "Диета" - это же наш рацион, привычки питания, мы просто немного искажаем смысл этого слова. oсoбеннo неприятнo былo, если нa рaбoте нaчинaлoсь, в сaмые oтветственные мoменты. Мoи oщущения пoймут тoлькo те, ктo стoлкнулись с тaкoй же ситуaцией. Нo пoтoм пoдружилaсь сo мнoгими из этих женщин, пoнялa, чтo oни реaльны и действительнo дoстигли тaких результaтoв Нa тoт мoмент вo мне былo чуть бoльше 78 кг. Диета это не на время, это должно быть навсегда) Например, моя диета - я не ем мясо, только рыбу, так же не ем мёд, острое, жирное, жареное. Для похудения я вообще использовала методику Венеры Шариповой, целый год её придерживалась, в каком-то смысле это стало моей диетой теперь, потому что я многих правил я использую до сих пор) Марина, очень хорошая статья! Быть тoлстoй кoрoвoй и испытывaть oдышку при пoдъеме нa третий этaж в свoи 22 гoдa:этo жуткo. В сoцсети кo мне в друзья дoбaвилaсь симпaтичнaя стрoйнaя девушкa Женя с изумительнoй фигурoй. Женечкa пoсoчувствoвaлa мoему гoрю и приглaсилa меня в группу. Мне пару моментов непонятно: Грибы - в какую категорию относятся? И я, нaвернoе, кaк и мнoгие, нaчaлa с сaмых рaдикaльных мер, кaкие тoлькo смoглa придумaть Я селa нa жесткую диету. Как считать супы (овощи белки\ зерновые - если там есть крупа)? Можно ли есть бобовые на полдник-ужин (белки углеводы)? С супами - примерно прикидываете, сколько в вашей тарелке оказалось мяса. овощей, макарон, крупы (как правило, это 1/4-1/2 порции). Картофель - можно, его считают как "зерновые" вместе с макаронами, крупами и т.д. Мотиватор просто супер, когда каждый день видишь результат морально проще продолжать двигаться дальше. Я решилa пoмoчь всем, ктo oтчaяннo бoрется с лишним весoм! Чтобы этой системой было удобно пользоваться, мы сделали сервис: Я уже грибы к белкам собиралась относить :)) Про супы немного неясно - если я, например, приготовила суп на мясе с овощами, а ему только бульон и овощи (без мяса) - не могу же я только овощи засчитать, что с бульоном делать? Сама примерно таким же способом похудела на 12 кг для 2 месяца. Срaзу oгoвoрюсь, чтo дaнный метoд aбсoлютнo безoпaсный для здoрoвья!

Next

Как подтянуть кожу на животе разглажка отвисших складок

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Курс процедур позволяет подтянуть даже значительно обвисшую кожу на животе и обойтись без хирургической операции. BMI - Body Mass Index BMI=m/hxh - : m - ( ) h - ( ). -5 1 - , , , .-5 2 Target-5 Stay Slim Phase 2 - 20 , - -5 1.

Next

Как похудеть после 50-лет?

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

С чем это связанно и можно ли както повлиять на. если кожа. весом около , кг. Времена, когда по улицам ходили стройные молодые люди со значками, на которых был написан призыв: «Хочешь похудеть? Однако наступает момент, который может смутить любую из нас: вот они, вожделенные цифры на весах, но кожа безнадежно обвисла и возвращаться в тонус не хочет никак. Сегодня современной женщине известны тысяча и один способ, как правильно следует худеть, какие методы при этом применять и каким способом удержать вес уже после похудения. Если Вы перепробовали все способы подтяжки, но ничего не помогает, возможно, что-то Вы делаете не так. Мы подскажем, как подтянуть кожу и сделать более упругой после похудения. Если молодая девушка, едва перешагнувшая порог двадцатилетия, решит сбросить от 5 до 10 кг, то ее кожа останется в соответствующем тонусе. К тому же собственно килограммы уйдут практически незаметно и довольно быстро, да и проблем со здоровьем не появится. А вот дамам, чей возраст перешел отметку 40 лет, к огромному сожалению, достаточно тяжело вернуть вес, который был актуален в молодости. И часто им приходится прибегать к кардинальным мерам, дабы вернуть коже после похудения эластичность: использовать обертывания и посещать специфические процедуры в условиях салонов красоты. Когда Вы худеете, скорее всего, Вы серьезно ограничиваете свой организм в питании, исключая некоторые продукты, снижая калорийность многих блюд. Вместе с этим организм женщины теряет витамины и микроэлементы, которые способствуют поддержанию эластичности кожного покрова. А если вдруг Вы решили резко изменить свой образ жизни и стремительно худеть более, чем на 5 кг, тогда обвисшая кожа – это неизбежность. Есть еще одна категория женщин, которые худеют в корне неверно: не дополняют диету физическими нагрузками, не используют дополнительные факторы, наподобие сауны, обертываний либо специальных средств для похудения. Результатом безграмотного снижения веса является дряблая и обвисшая кожа, которая зачастую очень заметна на животе, внутренней поверхности бедер и на руках. К сожалению, наша кожа отлично умеет растягиваться, но вот вернуться в прежнюю форму после сильного растяжения сама по себе она не в состоянии. И они правы: кожа после похудения, особенно резкого, остается слишком растянутой, так не проще ли изначально этого растяжения не допускать, чем впоследствии расстраиваться из-за своего внешнего вида? Если Вы уже похудели, к примеру, на 10 кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и обвисание кожи после похудения, Вам следует помнить вот что: 1. Учтите, что стремительный сброс большого объема веса никогда не пойдет на пользу ни Вашему здоровью, ни телу. Оптимальное количество килограмм, которое разрешается сбросить за неделю без вреда для собственного здоровья – 1-1,5 кг. Параллельно с диетой, физическими нагрузками и прочими методами стоит восполнять потерю жидкости и витаминов в организме. Подойдут не только овощи и фрукты, но и специальный витаминный комплекс, включающий в себя витамины всех групп (по возможности). Вооружитесь выбранным средством для подтяжки кожи из магазина или самостоятельно делайте домашние обертывания с шоколадом, водорослями или горчицей. Не забывайте о том, что в день следует пить достаточное количество воды, чая или компота из сухофруктов без сахара. Это поможет коже после похудения не обвиснуть, а привыкнуть к своему состоянию еще на этапе снижения веса. Дополнительные питательные и увлажняющие лосьоны, а также скрабы, пилинги и гоммажи отлично очистят покров и придадут ему больше упругости. Обязательно выберите для себя любой вид спорта, ради поддержания оптимального веса и корректировки тела в талии и бедрах. Это может быть фитнес или аквааэробика, йога, волейбол или даже простая ходьба. Главное, чтобы физические нагрузки приносили радость и удовлетворение. Благодаря им кожа после похудения уже не будет выглядеть дряблой. Как Вы понимаете, гораздо проще не допускать обвисания кожи, ведь вернуть ей тонус и упругость уже после похудения достаточно трудно. Если потеря килограмм оказалась не слишком критичной и кожа не обвисла настолько, чтобы образовался так называемый «фартук» в области живота, Вам могут предложить обертывания, к примеру, с шоколадом либо ламинарией. В сочетании с активным массажем, кожный покров действительно удастся подтянуть и вернуть ему былую упругость. В противном случае специалисты салона красоты предложат Вам на выбор: • Сеансы мезотерапии, • LPG-массажи, • Уникальную процедуру с названием «Tri Lipo Body», • Посещение инфракрасной сауны, • Курс сеансов кавитации, • Криолиполиз и другие. Под мезотерапией обычно понимают насыщение кожного покрова специальными подтягивающими и разглаживающими веществами при помощи инъекционного введения. После сеансов, которых потребуется не менее 5-6, могут образоваться небольшие синяки. LPG-массаж – это активные «растирания» покрова с применением вакуума. Однако эффект того стоит: даже после первой процедуры Вы ощутите, насколько кожа стала упругой и подтянутой. К тому же LPG-массаж поможет избавиться от целлюлитных отложений. Для закрепления эффекта следует посетить не меньше 6 сеансов. Уникальной на данный момент процедурой считается Tri Lipo Body. Она воздействует на кожу посредством радиочастотной насадки, которая влияет на сокращение мышц и подтягивает помимо них еще и кожу. Эта процедура расщепляет жиры, активизирует мышечные волокна и разглаживает структуру кожи, пораженной «апельсиновой корочкой». Ну и, конечно, инфракрасная сауна, знакомая многим женщинам, великолепно воздействует на кожный покров после похудения. Она также подойдет тем, кто как раз находится на этапе снижения веса и стремится избавиться от целлюлита. Но и классическая сауна или русская баня подойдет для коррекции фигуры идеально, только отнести ее стоит не к салонным методам подтяжки, а уже к домашним. Пришла пора поговорить о том, как Вы сможете сделать кожу упругой после похудения в домашних условиях. Баня, о которой мы говорили выше, считается весьма полезным средством не только для похудения, но и для подтяжки кожного покрова после него. Вы можете посещать как традиционную сауну с горячим паром, так и баню с дубовыми вениками и контрастными обливаниями. Поверьте, такие процедуры пойдут на пользу и Вашему телу, и организму. Ко всему прочему в баню можно сходить с друзьями и насладиться мероприятием, поднимая себе настроение. Помните о том, что начинать сеансы в парной нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время пребывания внутри. Не подходит сауна людям, у которых есть заболевания сердца или сосудов, повышенное давление, а также тем, кто имеет неврологические расстройства. Идеально подходят для подтяжки кожного покрова обертывания. На Ваш выбор предлагаем обертывания горячего или холодного типов: • С медом, • Горчицей, • Водорослями, • Шоколадом, • Маслами (наподобие масла ши, миндального либо жожоба), • Перцовое, • С глиной, • Лечебными грязями и прочие. Во время обертывания Вы можете спокойно полежать, отдохнуть, в то время, как полезные ингредиенты будут воздействовать на кожу, увлажняя, питая и подтягивая ее. Любое из обертываний сделать проще простого: нужно всего лишь намазать составом бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места с дряблой кожей, потом покрыть все пищевой пленкой и надеть теплые вещи либо просто укрыть тело плотным одеялом. Старайтесь принимать в пищу только натуральные продукты, перейдя на систему правильного питания. Например, продуктами, которые насыщают витаминами и подтягивают кожу после похудения, считаются: • Цитрусовые фрукты, смородина, яблоки, брокколи, цветная капуста, петрушка, мята, дыня, шиповник и облепиха. • Овсянка, говяжья печень и пивные дрожжи, так как они наполняют организм витамином В1. • В курином мясе, яйцах, рыбе, ростках пшеницы, фасоли, моркови и бананах присутствует витамин В6 в большом количестве. Эти же продукты богаты витамином РР, который способствует поднятию тонуса кожи и ее большей эластичности. Кроме них, данный витамин есть в молоке, помидорах, хлебе из цельных злаков, щавеле, сыре и свинине. Полезный комплекс витаминов А и Е присутствует в морской рыбе, сливочном масле, кисломолочных продуктах, салате латук, яйцах и печени. Регулярно употребляя перечисленные продукты, а также дополняя их разнообразными лосьонами для подтяжки кожи, походами в сауну и занятиями спортом, Вас, скорее всего, никогда не побеспокоит проблема дряблой, обвисшей и неэластичной кожи. Худеть нужно так, чтобы впоследствии Вы могли лишь порадоваться сброшенным килограммам, а не огорчаться по поводу неэстетичного вида собственного тела. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Mollysantiago. Элеонора Рябова

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Похудеть на кг за недели в домашних условиях. * Обвиснет ли кожа если похудеть на . Истинная женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте: и в 20 лет, и в 45, и в 70. Но так уж получается, что с годами фигура начинает изменяться; тело тяжелеет, полнеет и расплывается - какая уж тут красота! Причем если в молодости сбросить несколько лишних кг, было достаточно легко, то в зрелые годы вес уходит слишком уж медленно и неохотно, а то и просто стоит на месте. Почему так происходит, и существует ли диета для похудения после 45 лет и старше? Нравится это или нет, но сорокапятилетний возраст является для женщины своеобразным рубежом - временем приближения и наступления менопаузы со всем тем, что сопутствует данному состоянию: скачками настроения, приливами жара, головной болью и т. Все перечисленное вызывается изменением гормонального фона в организме. Ко всем неприятностям стремительно прибавляются еще и лишние килограммы. Метаболизм замедляется с параллельным уменьшением мышечной массы и приумножением прослойки жира. Жизненный тонус у многих женщин в это время заметно снижается, как и двигательная активность. Неприятности начинают "заедаться" чем-нибудь вкусненьким и сладеньким, двигательная активность сокращается, что тоже сказывается на фигуре не лучшим образом. Наконец, наступает момент, когда женщина, в очередной раз посмотрев на себя критически в зеркало, решает, что больше так продолжаться не может, и начинает активно интересоваться, есть ли какая-нибудь хорошая диета для похудения после 45 лет. Только прежде чем начинать худеть, необходимо четко определиться с количеством килограммов, которые должны уйти. Решив похудеть, многие взрослые девочки, достав из укромных мест свои старые платья, в которых щеголяли в 18-20 лет, решают во что бы то ни стало подогнать свою фигуру под те далекие параметры. Самое неразумное, что можно сделать для этого - забить в поисковик в интернете: "Жесткая диета после 45 лет женщине для похудения". Из найденных вариантов выбрать самый экстремальный и начать фанатично ему следовать с одновременным изнурением своего тела непосильными физическими нагрузками. Через какое-то время цифры на весах приблизятся к заветным показателям, возможно, и в вещи из прошлого можно будет влезть, но… отражение в зеркале радовать не будет - под глазами синяки, лицо изможденное, кожа обвисшая и т. Время не обманешь, и если идти против природы, то она обязательно отомстит. Со времен юности прошло 20-25 лет, за эти годы в теле происходили постепенные изменения, и с этим нужно считаться. Если когда-то для определения идеального веса подходила формула: "Цифра роста минус 110 и минус еще 10 процентов от полученного результата", то после 45 лет разумнее будет обратиться к классическому: "Ваш рост - минус сто". Этого будет вполне достаточно для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно при этом себя чувствовать. А теперь начнем разбирать, как похудеть после 45 лет при помощи простой коррекции питания. Заметим, что это пока еще не диета, но результаты могут быть очень даже неплохими. Лучше всего сделать это, вооружившись тетрадкой и карандашиком или ручкой и честно записывать все, что съедено и выпито за день. Как правило, в меню женщины, которая страдает от лишнего веса, входит слишком много сладкого, жирного, мучного. Если это так, то достаточно будет уменьшить долю всего перечисленного в пользу увеличения в рационе фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов; красное мясо заменить на мясо индейки или курицы, баловать себя регулярно разнообразными морепродуктами, пить побольше чистой воды, а не чая и кофе. Если ежедневно придерживаться новых правил, то постепенно вес начнет снижаться. Вся беда в том, что женщины часто не желают постепенности, они хотят получить быстрый результат и именно для этого придуманы всевозможные диеты. А дальше нужно просто переходить на то откорректированное питание, о котором шла речь в предыдущем абзаце. Выбирая диетическую программу, лучше всего сделать приоритетом не быстроту, а безопасность, одновременно совмещенную с эффективностью. Диета "9 дней" является своеобразным трамплином, стартом в новую жизнь, в которой вес будет не накапливаться, а уходить.1. Голодание должно производиться исключительно по медицинским показаниям, под наблюдением доктора.2. Таковой как раз и является диета от российского диетолога Маргариты Королевой - "Девять дней". Во-первых, сидеть на ней долго не придется, всего-то 9 дней - согласитесь, что это сущий пустяк! организмы разных женщин могут реагировать на диету по-своему, но можно считать это усредненным показателем. Масло и соль запрещены, но зато опять можно мед (3 законные ложечки в день), ну и конечно же, воду. Сидеть на жесткой длительной диете, которая подразумевает исключение многих продуктов. Да, есть и такие препараты, ими часто пользуются молоденькие девчонки, помешанные на похудении и выведавшие у подружек, как сбросить лишний вес. Во-вторых, за это время можно сбросить до 10 кг веса. Порядок действий будет такой:- Первые три дня можно есть только отварной рис. Воды пить много, после 20.00 не есть.- Ну и наконец, заключительная стадия - овощные три дня. После 45 лет такие экстраординарные меры могут плачевно закончится. Это можно узнать, посмотрев программы и ток-шоу на ТВ, посвященные проблемам анорексии. Количество рисовой крупы, отведенной на день - не более 250 гр. И обязательно пить побольше воды (минимум 2 литра). - Три следующих дня целиком принадлежат вареному куриному мясу, без кожи и жира. Но если у молодого организма даже в очень критической ситуации все же есть шанс на восстановление, то в зрелые годы такого шанса может и не представиться. В отварном виде, естественно, получается гораздо больше. Чтобы ускорить получение результатов, а заодно и подтянуть мышцы, увеличить гибкость и т. д., необходимо выбрать для себя доступный вид физической активности. Ну спортом то, что мы предлагаем ниже, можно назвать с натяжкой, но все-таки… Только не изматывающую аэробику - пусть ею занимаются те, кто помоложе. Вот что лучше всего подходит зрелым женщинам: Вот, казалось бы, парадокс - чем больше на человеке лишних килограммов, тем быстрее они тают. Но это только в первое время, потом процесс замедляется, а то и вовсе приостанавливается (на какое-то время). Врачи считают, что наиболее безопасная скорость похудения - это килограмм или полтора в неделю. Более быстрые темпы вредны как для внешнего вида (кожа не будет успевать подтягиваться и обвиснет), так и для здоровья. И хотя, похудеть после 45 лет возможно очень быстро (если приложить усилия, конечно), но лучше этого все-таки не делать. Еще один аргумент в пользу постепенного неторопливого похудения - это то, что быстро сброшенный вес склонен так же быстро возвращаться обратно. Итак, мы выяснили, какой должна быть диета для похудения после 45 лет - комфортной, здоровой, неторопливой и совмещенной с физической активностью. Такой подход к сбрасыванию веса действительно поможет постройнеть на несколько размеров одежды и помолодеть на десяток лет. Мы желаем нашим читательницам обязательно достигнуть тех целей, которые они себе поставили, и надеемся, что наша статья поможет им в этом.

Next

Эффективная диета для похудения после 45 лет

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы нельзя избавиться от килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа. Наши эксперты рассказывают, как предотвратить последствия резкой потери веса. Правило № худейте медленно. Если бы обвисание. , , , , , , , ) , , , ) , , , , , 90 , , , , , - ) - , -, , , , , , , , : -, , , - -, , , ,-, , 28 2011 2012 .

Next

Как настроится на похудение. Личный опыт

Если похудеть на 10 кг обвиснет ли кожа

Обвисшая кожа на животе после похудения – это проблема практически всех женщин, которые только что обременились. Как подтянуть кожу после похудения –. В комментариях к моим постам каждый день поступают вопросы о лишней растительности на теле. Самое интересное, что многие читательницы искренне считают, что волос на теле быть от природы не должно и что-то с ними не так, раз они не видят их у других женщин. Так как должно быть на самом деле и что такое гирсутизм? Так, например, совсем недавно одной моей читательнице диагноз «гирсутизм» был поставлен только по факту наличия еле заметных усиков…А у другой врач заметил пару волосков на груди…В результате были назначены и ОК, и антиандрогены (совсем не растительные) и даже дексаметазон!! Чтобы такой жути не сотворили с вами, попытаюсь объяснить несколько важных моментов о гирсутизме, которые сама навыясняла: 1). Гирсутизм это рост терминальных (черных, жестких) волос в андрогенозависимых местах. Ими являются спина, лицо, грудь (между грудей), поясница.….в основном места, где в норме растут волосы у мужчин…Светлые пушковые волосы – это не гирсутизм, чаще всего норма, но резко появившийся повсеместный пушок может сигнализировать об опухолях (даже простой ФКМ). Рост волос на руках и ногах – не зависит от гормонов!!! Даже если у вас там заколосятся поля, это будет всего лишь вашей индивидуальной особенностью, косметическим дефектом, который вы можете устранить так же исключительно наружными, косметическими методами. Рост волос в области бикини, даже самый буйный — тоже норма. В разумных количествах (когда не нужно до изнурения выщипывать волосы каждый день) это нормально, о гормональном дисбалансе не говорит. Но если волосы растут посерединке (пишут, что это место называется грудиной) – это уже больше похоже на отклонение. Речь идет только о темных, жесткий, терминальных волосах и далеко не единичных. Степень волосатости в эндокринологии определяют по шкале Ферримана-Голлвея, хотя и с ней часть гинекологов не знакома. Раньше в ней было 11 зон, сейчас все чаще смотрят по 7, так как руки – ноги уже из андрогено-зависимых зон давно выведены. Если вы из Украины (брюнетистый тип внешности) или кавказских кровей, то вам разрешается быть значительно пушистей остальных, у вас к этому имеется генетическая предрасположенность. Из-за этого возникла путаница с нормальным гирсутным числом. Вы сами можете приблизительно рассчитать свое гирсутное число, окинув внимательным взором 7 приведенных в шкале зон на своем теле и объективно оценить масштаб катастрофы от 0 до 4. 0 — если волос в данной области нет 1 — если немного и почти незаметно 2 — есть что удалять…но до типично мужской растительности еще далеко 3 — уф, волос очень много.. Но хочу заметить, что этот усеченный вариант шкалы Ферримана – Голлвея я привожу чисто для вашего успокоения. Это когда волосы в неположенных местах есть, а причин для их бурного роста ни один врач не нашел. Да, некоторая часть вашего бюджета будет уходить на устранения этого дефекта, но что поделать, мужики вон всю жизнь вынуждены бриться и ничего, никто еще не умер от этого. Считается, что некоторые лекарства способствуют развитию гирсутизма…Удивитесь, но к ним относятся обожаемый многими прогестерон (Дюфастон, Утрожестан) и ОК, фенитоин (раньше входил в состав Цитрамона, Аскофена и проч.), производные фенотиазина, Циклоспорин, все интерфероновые препараты, Даназол, естественно, кортикостероиды типа Дексаметазона, и препараты для эстроген – андрогенной заместительной терапии. Особо точных данных таблица не даст (хотя нашла ее в серьезном медицинском исследовании), зато большинство из вас наконец-то поймет, что женщина — существо довольно волосатое от природы….и если вы не видите ничего лишнего на коже других женщин, это говорит лишь о том, что они хорошо за собой следят. Поэтому, если вам когда-то для цикла назначали прогестерон, гестагенные ОК, у вас стоит ВМС этого типа (Мирена, например), то появление лишних волос в неположенных местах для вас должно быть ожидаемо. Не надо с бешеными глазами бегать по врачам, от лишних волос они вас уже не избавят. Считается, что если гирсутизм развился внезапно, при этом отмечаются объективные изменения в самочувствии, проблемы с циклом, резкий набор веса, появление черного акантоза, то пройтись по врача все-таки стоит. Остается только косметолог или домашнее удаление растительности. Глядишь, и причину всего этого безобразия найдут, а возможно и вылечат. Но дело в том, что при этом лишняя растительность уже никуда не денется. С устранением причины гирсутизма, новые волосы постепенно расти перестанут, но что выросло, то уже не отвалится, не ждите. Опять косметолог и все известные методы эпиляции вам в помощь. Этот тупиковый путь, пойдя по которому в первое время вы действительно отметите уменьшение зон роста волос, эпиляция будет более результативной, только вот отмена ОК полностью перечеркнет все ваши эпиляционные усилия. Сложнейший вопрос, потому что мнений на этот счет много. Кстати, лекарств конкретно для лечения гирсутизма нет, схем лечения и методик тоже. Лично я считаю оптимальной электроэпиляцию, плюс — применение депиляционных кремов на небольших зонах. Например, для усиков и бикини многим нравятся: Hair Off, Facial, Creme Hair Remover и Hair No More, Advanced Hair Vanishing Creme. Уж можно изловчиться и раз в неделю нанести аккуратно крем на особенно нежные области, не признающие бритву и воск. Электроэпиляция — единственный метод, убивающий фолликул волоса и лучший для удаления волос на лице. На том же месте волос больше никогда не вырастет, но если причина гирсутизма не устранена, вырастет рядом. Именно поэтому некоторые думают, что электроэпиляция им не помогает. На самом деле в организме что-то продолжает сбоить, и эпиляция не успевает компенсировать рост новых волос. Фото — и лазерная эпиляция тоже неплохи, но кардинально от волос они не избавят. Главное, что волос должен быть темным, а кожа без следов загара. Воск/сахарная паста/карамель – эпиляция с их помощью бесконечна (то есть пока смерть вас с ними не разлучит), хотя некоторые и отмечают через какое-то время рост более тонких волос…Но если перейти, к примеру, на бритву, весь достигнутый эффект сходит на нет. Минусы – некоторое время приходится ходить с колючками, а сама методика приводит к повреждению сосудов и растягиванию кожи. С годами там и так все растянется и обвиснет, а тут еще и вы этот процесс значительно ускоряете и усугубляете. Бритва — самый безопасный способ, правда, малоэффективный. Точно можно сказать, что рост более жестких волос после бритья – заблуждение. Можно дополнить бритье ингибиторами роста, даже на айхерб их очень много! Топические антиандрогены, то есть кремы типа «Ваника»….ничего не могу сказать по ним и буду рада вашим отзывам. Равно как и о других методах эпиляции…Надеюсь я вас успокоила?

Next